גוף ונפש - פוסטים

מסתמך על התיאוריה הפולי-וגאלית, עפ"י העדכון בספריו האחרונים של סטיבן פורג'ס: Our Polyvagal World: How Safety and Trauma Change Us (2023), מאת סטיבן וו. פורג'ס...

חוויה טרנס-פסיכדלית, דיסוציאציות ודיאלקטיקה בין עבר להווה – טיפול ושיקום שורדי המסיבות דמיאן הלפרין1,2,3   “Dreams and memories plunge life...

בס"ד   את המאמר הבא אני כותב ממקלט תת קרקעי בעיירה הכי מוקפת אויב בצפון בה אני נמצא כרגע ב"קרב הגנה" כלוחם במילואים בשנה הכי קשה...

בזמן שאכלתי את השיחה איתם הילדה הזו נתקעה לי בגרון ולא יכולתי להמשיך לנשום הילדה הזו נתקעה לי כמו הידיים המאכלות שנתקעו בגופה נתקעה...

לִפְעָמִים חֲלוֹמוֹת נִרְדָּמִים, גַּם זֶה קוֹרֶה לִפְעָמִים. בַּלֵּילוֹת תִּתְהַלְּכִי, בֵּין הַחֲדָרִים מְחַפֶּשֶׂת מָה לְקַפֵּל, מָה...

אכילה רגשית או אכילה הגנתית? מה בעצם קורה? חשיבה מכיוון אחר על אכילה רגשית ומהי בכלל. אנחנו שומעים לעיתים קרובות את צמד המילים אכילה רגשית....

למאסטר הזן נמאס מהתלונות של חניכו. בוקר אחד הוא שלח אותו להביא מלח. כשהחניך חזר, אמר לו המאסטר לערבב חופן מלח בכוס מים ואז לשתות אותו. 'מה הטעם...

אני לא יודעת למה כששאלו אותי על המוצא שלי עניתי שאני מאוד ישראלית. נשאלתי למה התכוונתי, אבל שיעור היוגה עמד להתחיל ולא היה לזה מקום ולא עניתי....

לאחרונה נתקלתי מחדש בפרעוּת ובמקוריות של סדרת הספרים ״דני-דין״. הקראתי לילדיי את הספר הראשון בסדרה האגדית של אוֹן שָׂרִיג,[1] הלא הוא שרגא...

הדברים שלפניכם נמסרו בהשקת ספרי ״גוף פוגש שפה״ (רסלינג, 2022) ב-15 בספטמבר 2022 ב״בית ליבלינג (קפה לב)״ תל-אביב. בדיעבד, וגם על פי התגובות שקיבלו,...

ניהלתי דיאלוג ארוך עם עצמי ועם הסופר אגו שלי לפני שהחלטתי לכתוב את הטור הזה. במציאות, לפני שחוויתי מסעות עם חומרים משני תודעה, היו לי הרבה דיאלוגים...

רוב העוסקים ביוגה מדברים על מסע ארוך – בהתאם לשנותיהם עלי אדמות – על הדרך שעברו עד "גילוי" היוגה, על החיבור שלהם לתורה ו/או לאימון,...

ההרצאות ניתנו במסגרת ערב עיון ״מחשבות על הפסיכוסומה מאז והיום״ שהתקיים בזום ב-24.3.22 מטעם ביה"ס לפסיכותרפיה של מכון מגיד.   מסעות...

הפעם התחלתי להתמקד דרך כך שאמרתי לעצמי בקול רם, להאט קצב, לקחת נשימות עמוקות. אני מתחילה להרגש עיפות, מפהקת כמה פעמים. רק אני והפנימיות שלי.......

כל מי שמכיר אותי – הן את עבודתי והן את חיי האישיים יודע, שפעילות גופנית היא עבורי כמו אוכל, קריאת ספר, ואולי אפילו נשימה. אבל, רק בשנת 2017, חודשיים...

מַשֶּׁהוּ קוֹרֶה בַּגּוּף, זְרָמִים מְטַפְּסִים לְכִוּוּן הָרֹאשׁ, רַעַשׁ, אַזְעָקָה, מִתְנַתֶּקֶת. קְרוּם, הַכֹּל עָטוּף, בּוּעָה,...

מחקר חדש שביצע סקירה סטטיסטית של מחקרים קדומים (מטא-אנליזה) מצא שתזונה המבוססת על צריכת בשר קשורה לרמות נמוכות יותר של דיכאון וחרדה ביחס...

ממשיכה את המסע עם הבורות שבנפש. תקציר הפרקים הקודמים: הם עוצמתיים, מופעלים על ידי ריק או שבר (לעתים קרובות בתצורתו הלא מילולית), ומרגישים...

זה פוסט מספר 52 – האחרון מאז פתחתי את הבלוג. אחד הדברים שאני משתדלת ככל יכולתי הוא להמליץ לכל אחד להתחדש, לעשות תמיד משהו שלא התנסו בו עד...

תמיד, יומיים לפני האחד בספטמבר הפרפרים בבטן שלי שוב מתעוררים. לא משנה שילדיי כבר בגרו וסיימו עוד ועוד פרקים בחייהם, אני ממשיכה להתרגש. יש...

  אֲנִי חוֹשֶׁבֶת לְעַצְמִי, כַּמָּה הִיא מֻרְכֶּבֶת וּסְבוּכָה הַנֶּפֶשׁ הַזֹּאת אוּלַי זֶה מִפְּנֵי שֶׁהִבִּיטוּ בָּהּ הָרִים,...