לוגו פסיכולוגיה עברית

×Avatar
אני מסכימ.ה להצטרף לרשימת התפוצה לקבלת עדכונים ומידע שיווקי
זכור אותי
שער - הפרעות חרדהתמונת שער - הפרעות חרדה

הפרעות חרדה

חרדה היא מצב פסיכולוגי ו/או פיזיולוגי של אי-שקט שנובע מהאמונה או החשש שסכנה עתידה להתרחש. מצב זה נועד להכין את הפרט להתמודדות עם הסכנה, ויש לו ערך אבולוציוני מכיוון שהוא תורם להישרדות. הפרעות חרדה, לעומת זאת, הינן אוסף של מצבים שבהם קיימת חרדה שאינה תואמת בעוצמתה ובתדירותה לסיטואציה. קיימות הערכות שבין חמישה ל-10 אחוזים מהאוכלוסייה סובלים מהפרעות חרדה.

חרדה היא מצב פסיכולוגי ו/או פיזיולוגי של אי-שקט שנובע מהאמונה או החשש שסכנה עתידה להתרחש. מצב זה נועד להכין את הפרט להתמודדות עם הסכנה, ויש לו ערך אבולוציוני מכיוון שהוא תורם להישרדות. למשל, כאשר אדם ניצב מול סכנה מידית, למשל מול חיה מסוכנת או אדם שעלול לפגוע בו, הוא מגיב בחרדה שמובילה לפעולה מידית (בריחה או לחימה) שמגבירה את סיכוייו לשרוד את האיום.

הפרעות חרדה, לעומת זאת, הינן אוסף של מצבים שבהם קיימת חרדה שאינה תואמת בעוצמתה ובתדירותה לסיטואציה. קיימות הערכות שבין חמישה ל-10 אחוזים מהאוכלוסייה סובלים מהפרעות חרדה.

מהם התסמינים הפיזיים של חרדה?​​​​​​​

חוויה של חרדה לעתים קרובות מלווה בחוויה פיזית, שיכולה לכלול את התסמינים הבאים:

  • דופק מהיר
  • הזעה מוגברת
  • תחושת נימול בגפיים
  • תחושה של חולשה ועילפון
  • קוצר נשימה
  • צורך מוגבר לגשת לשירותים, בחילה
  • סחרחורת
  • צמרמורת או גלי חום
  • רעד
  • כאבים בחזה

על אף שהתסמינים הפיזיים של חרדה עשויים להיות מפחידים ומלחיצים (ולהגביר את החרדה אפילו יותר כתוצאה מכך), חשוב לדעת שבמידה שנשלל מצב רפואי אחר שעשוי להוביל לתסמינים דומים, חרדה אינה מסוכנת, ואינה יכולה לגרום למוות, לחולי או לשיגעון. התסמינים הפיזיים של החרדה נועדו למעשה לסמן לגוף שהוא מצוי במצב חירום ושעליו לפעול. לכן, למשל, הדופק עולה, כדי להכין את הגוף לפעילות פיזית, ויש תחושה של בחילה וצורך ללכת לשירותים, מכיוון שהדם מוזרם ממערכת העיכול אל הגפיים, כדי להכין את הגוף לפעילות פיזית.

אילו הפרעות חרדה ישנן?

הסוגים השכיחים של הפרעות חרדה:

  • פוביה ספציפית: הפרעה שמתבטאת בפחד חריף שמתעורר כאשר נוצר מגע עם אובייקט ספציפי (למשל: עכבישים, כלבים, מחטים, מעליות, טיסה, נהיגה וכדומה) או בציפייה להיתקלות באובייקט זה. התסמינים שמתעוררים בעקבות הפחד עשויים לכלול דופק מהיר, סחרחורת, הזעה, קוצר נשימה, פחד מפני אובדן שליטה ועוד.
  • הפרעת פאניקה: הפרעה שמתבטאת בקיומם של התקפי פאניקה חוזרים ונשנים, כאשר הסיבה להופעתם אינה ברורה (למשל, הם אינם מופיעים רק בעקבות מגע עם כלבים – במקרה כזה, לאדם יש פוביה ספציפית מכלבים שמובילה להתקפי פאניקה), וכאשר נוצר מצב של ״פחד מהפחד״ – פאניקה מתחילה להתעורר בשל ציפייה ודריכות לחוויה נוספת של התקף פאניקה. במקרים מסוימים מתלווה להפרעת הפאניקה גם אגורפוביה, שמתאפיינת בפחד ממקומות שבהם האדם עשוי שלא לקבל עזרה (למשל, מקומות צפופים, אזורים מבודדים ומרוחקים) במקרה חירום נפשי או רפואי בעקבות התקף פאניקה.
  • הפרעה טורדנית כפייתית (או: הפרעה אובססיבית קומפולסיבית, OCD): הפרעה שמאופיינת במחשבות חודרניות וטורדניות שמעוררות חרדה, ובביצוע טקסים פיזיים (למשל: שטיפת ידיים חוזרת ונשנית, בדיקות) או מנטליים (למשל: חשיבה של מחשבות שנועדו לבטל את המחשבות מעוררות החרדה, ספירה) שנועדו להרגיע את החרדה. הטקסים מפחיתים את החרדה לזמן קצר, אך ככל שעובר הזמן נדרשים יותר ויותר טקסים כדי להרגיע את החרדה, כך שהטקסים עצמם עלולים לגזול זמן רב ולעורר סבל, והחרדה רק הולכת ומתעצמת.
  • חרדה חברתית (או: פוביה חברתית): הפרעה שמאופיינת בפחד או חרדה ממצבים חברתיים או מהופעות בפומבי, למשל דיבור בפני קהל או אכילה בפומבי. החרדה מתאפיינת בעוצמה שאינה פרופורציונלית לאיום החברתי עצמו, ומובילה פעמים רבות להימנעות ולפגיעה בתפקוד החברתי, התעסוקתי ובתפקודים נוספים.
  • הפרעת חרדה מוכללת: הפרעה זו מתאפיינת בדאגות מוגזמות, חוזרות ונשנות ובלתי נשלטות בנוגע למגוון רחב של נושאים וכלל תחומי החיים. החרדה מאופיינת בתחושה של חוסר מנוחה, קושי בשינה, קושי בריכוז, עייפות ועוד.

גורמי סיכון להפרעת חרדה

  • טראומה בילדות – ילדים שסבלו מטראומה או חוו אירועים טראומתיים בילדותם הם בסיכון גבוה יותר לחוות הפרעה/ות חרדה בבגרותם.
  • לחץ – גורמי לחץ כמו פיטורים, מוות במשפחה, עבודה לחוצה או חולי מעלים את הסיכוי להתמודדות עם הפרעה/ות חרדה.
  • הפרעות נפשיות נוספות – אנשים בעלי אבחנות נוספות של הפרעות נפשיות הם בעלי סיכוי גבוה יותר להיות מאובחנים עם הפרעת חרדה.
  • קרובי משפחה עם הפרעת חרדה – אנשים בעלי קרובים שסובלים מחרדה הם בעלי סיכוי גבוה יותר לסבול גם הם מהפרעת חרדה.
  • שימוש בסמים או באלכוהול – שימוש בסמים או באלכוהול עשוי לגרום או להחריף הפרעת חרדה.

טיפול בהפרעות חרדה

טיפול בהפרעות חרדה לרוב מערב טיפול בפסיכותרפיה, וכן טיפול רפואי-פסיכיאטרי באמצעות תרופות. בהפרעות חרדה מסוימות, כדוגמת הפרעה טורדנית כפייתית והפרעת פאניקה, הטיפול הפסיכולוגי המומלץ הוא קוגניטיבי התנהגותי, שמשלב חשיפה לגורמי החרדה ולהפחתת ההימנעות. עם זאת, ישנם סוגים נוספים של פסיכותרפיה שנמצאו יעילים לטיפול בהפרעות חרדה.

הפרעות חרדה בקרב ילדים

הפרעות חרדה הן בין ההפרעות הנפשיות הנפוצות בקרב ילדים עד גיל 12. שכיחות הפרעות החרדה השונות בקרב ילדים נעה בין 2.4% לבין 17% והן נפוצות אף יותר מדיכאון ומהפרעות התנהגות. החרדות הנפוצות בגילאים אלה באות לידי ביטוי בפחדי לילה, בחלומות מפחידים וסיוטים, בסימפטומים פיזיולוגיים הקשורים לחרדה, בהתקפי פאניקה, בטקסים כפייתיים ועוד. ללא טיפול מתאים בילדות, החרדות עלולות להפוך לכרוניות ולהמשיך עד לבגרות. ברשימת קריאה זו מופיעים מאמרים שעוסקים בשיטות שונות לטיפול בחרדה אצל ילדים מגילאי גן ועד לגיל ההתבגרות, וכן בתמות ובאופנים השונים שבהם מתבטאת חרדה בקרב ילדים.

מטפלים בתחום הפרעות חרדה

מטפלים בתחום הפרעות חרדה

בתיה אורבך
בתיה אורבך
עובדת סוציאלית
מטפלת משפחתית וזוגית
תל אביב והסביבה, פתח תקוה והסביבה, רמת גן והסביבה
ניצן תלמי
ניצן תלמי
פסיכולוגית
חיפה והכרמל, פרדס חנה והסביבה
תומר מזור
תומר מזור
פסיכולוג
ירושלים וסביבותיה, אונליין (טיפול מרחוק), בית שמש והסביבה
גלית אבן-חיים אברהם
גלית אבן-חיים אברהם
פסיכולוגית
מורשה לעסוק בהיפנוזה
שפלה, תל אביב והסביבה, מודיעין והסביבה
טלי וולף
טלי וולף
עובדת סוציאלית
אונליין (טיפול מרחוק), פרדס חנה והסביבה
פזית איתן
פזית איתן
עובדת סוציאלית
אונליין (טיפול מרחוק), צפת והסביבה
מאמרים בנושא הפרעות חרדה

מאמרים בנושא הפרעות חרדה

הצטרפות לרשימת התפוצה

מנויים מקבלים ניוזלטר הכולל סיכום של המאמרים והכתבות החדשים שראו אור.
תלונות גופניות אצל ילדים הסובלים מהפרעות חרדה
יונתן קושניר
אחד התסמינים המרכזיים של הפרעות חרדה הוא תלונות גופניות רבות, כמו כאב בטן ועוד. המאמר סוקר היבט זה של הפרעות חרדה בילדים, ומציע את הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי,...
מאמרים | 30/9/2012 | 28,478 | תגובה אחת
הפרעות ובעיות שינה אצל ילדים עם הפרעות חרדה
יונתן קושניר
השכיחות של הפרעות שינה, הפוגעות בתפקוד היום יומי של ילדים וגורמות למצוקה הורית, גבוהה ביותר בקרב ילדים עם הפרעות חרדה, ובפרט בקרב ילדים הסובלים...
מאמרים | 26/8/2012 | 28,233
חרדה ופאניקה - דרכי התמודדות
המבוא ופרק תשיעי "תוקפים את הפחד" מתוך הספר "חרדה ופאניקה –דרכי התמודדות" אשר נדפס בהוצאת "אח" 2005 . ספרהוא ספר עזר המשמש כמדריך לעזרה עצמית...
ספרים | 19/9/2005 | 24,663 | תגובה אחת
טיפול פסיכולוגי אינטגרטיבי בהפרעת פניקה
רחל בר-יוסף-דדון
גישת טיפול אינטגרטיבית בהפרעת פניקה תוך הדגשה של מספר נקודות: 1.הקושי באבחון ההפרעה ובהסכמה של המטופל שמדובר באבחנה הזו. 2.הצגת תוכנית טיפול...
מאמרים | 13/11/2007 | 21,790 | 11 תגובות
אילמות סלקטיבית הינה הפרעת חרדה המתבטאת בהימנעות מדיבור למרות היכולת לקיים דיבור תקין. מטרת הספר היא להעצים הורים, מחנכים וגורמי טיפול לעבוד...
ספרים | 26/7/2016 | 20,568 | תגובה אחת
אנה גולדברט
בקריאת הפרוטוקולים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי עלול להתקבל הרושם כי המטפל מצופה להיות טכנוקרט המיישם במדויק את הכתוב. בפועל, גם ב-CBT מהווים...
מאמרים | 28/10/2011 | 16,599 | 8 תגובות
טיפולים פסיכולוגיים מבוססי מחקר בהפרעת פאניקה
אלון בר, אבישי בן שטרית ואלעד ליבנה
הפרעת פאניקה היא אחת מהפרעות החרדה הנפוצות ביותר: שיעור הסובלים מהתקף חרדה יחיד במהלך חייהם הוא 22.7% ואילו שיעור הסובלים מהפרעת פאניקה במהלך...
מאמרים | 11/12/2019 | 10,402 | 2 תגובות
להילחם ב- OCD טורדנות כפייתית / אור לב
שמי אור לב ויש לי OCD. במשך יותר מ- 10 שנים כתבתי ספר על ההתמודדות שלי עם ה- OCD והחיים בכלל, החל מתקופת בית הספר ועד היום. כשהייתי ילדה לא היה הרבה...
ספרים | 8/5/2020 | 5,508
ילדים חסרי מנוח / מירון ברק
בשלושת העשורים האחרונים מאובחנים יותר ויותר ילדים חסרי מנוח עם הפרעת קשב וריכוז או עם הפרעת חרדה. ילדים אלה מוצאים את מקומם הן במסגרות החינוך...
ספרים | 29/7/2020 | 3,758 | תגובה אחת
פוסטים בנושא הפרעות חרדה

פוסטים בנושא הפרעות חרדה

ארנון רולניק
המילה חשיפה הנה בעלת זכויות רבות בפסיכולוגיה, והיא גם משמשת אותנו בז'רגון העיתונאי. במאמרון קצר זה ארצה לחשוף כמה דברים על החשיפה.  הדרך...
3/2/2013 | 10,643 צפיות | 9 תגובות
שפיות זמנית
פחד הוא רגש חשוב ששומר עלינו, אך הוא יכול גם להוות מקור לקשיים, לתסכולים ולהימנעות רבה. בפוסט שפרסמה לאחרונה יהודית כץ באתר ״הארץ״ היא עוס
1/11/2017 | 3,325 צפיות
שפיות זמנית
מחקר חדש מצא ש-20% ממי שנדבקו בקורונה אובחנו בהפרעה פסיכיאטרית במהלך 90 הימים שלאחר קבלת התוצאה החיובית. ההפרעות הנפוצות ביותר לאחר הידבקות...
11/11/2020 | 2,918 צפיות
הרצאה בנעלי בית
ההרצאה התקיימה בזום ב-3.2.21 במסגרת סדרת ההרצאות המקוונות של החברה לבריאות הנפש בקהילה של ההסתדרות הרפואית בישראל.   חרדה בקרב ילדים והמערכת...
29/3/2021 | 2,911 צפיות
שפיות זמנית
​​​​​​​ הערב תעלה לשידור בכאן 11 הסדרה התיעודית ״מצב נפשי״, שתתמקד בתופעות של דיכאון, חרדות, פוסט־טראומה והתקפי זעם. ארבעת פרקי הסדרה מלווים...
27/12/2021 | 2,764 צפיות
שפיות זמנית
בזמן האחרון מופיעים הרבה פרסומים מעניינים שעוסקים בתרופות נוגדות דיכאון. הראשון הוא פרסום שמגיע ממדינת אוהיו בארה"ב, ולפיו חוקרים...
27/4/2020 | 2,621 צפיות
שפיות זמנית
בניו יורק טיימס פורסמה לאחרונה כתבה על שיטות טיפול חדשות עבור אנשים שמתמודדים עם דימנציה או פגיעה קוגניטיבית, וסובלים גם מדיכאון וחרדה....
8/1/2020 | 2,224 צפיות