מכון טמיר 2020
מכון טמיר 2020

דיכאון

6 מיתוסים ועובדות על דיכאון

דיכאון היא הפרעה עם הרבה מיתוסים ומעט מציאות. קראו על 6 מיתוסים שכיחים לגבי ההפרעה והתיקונים הנדרשים כדי לחבר אותם למציאות: זיקנה, קושי הטיפול, דיכאון נעורים ועוד
תאריך פרסום: 14/12/2019

 עובדות ומציאות לגבי דיכאון

 

מילה על דיכאון ותקופת הקורונה

כל עוד שנגיף הקורונה לא נבלם סופית ואין תרופה באופק המיידי, קשה להעריך את היקף המגפה הסופי ואת התוצאות שעמן נצטרך להתמודד בעולם בריאות הנפש.

קצת מנחם לדעת שמגפה זו אינה חסרת תקדים ובאמצעות בחינת מקרים היסטוריים נוכל לצפות כיצד אנשים יגיבו לה. עד אז, נראה שהדיכאון והחרדה ימשיכו ויתרחבו, מה גם שידוע כי מצבים נפשיים מסוכנים הנובעים מטראומה הרסנית מהדהדים הרבה מעבר לאירוע עצמו. 
זאת ועוד, ישנן ראיות לכך שההשלכות של החיים עם טראומה או עם תנאים קיצוניים אחרים מועברות לעתים לדורות הבאים. לכך מתווספות ההשלכות הקונקרטיות יותר של מקרה מונומנטלי כמו התפשטות נגיף הקורונה, למשל משבר כלכלי אפשרי, והגיוני להניח שהתסמינים של דיכאון וחרדה ימשיכו להתבטא באוכלוסיה. 


 

מיתוס: דיכאון הוא חלק טבעי מתהליך ההזדקנות

 

לא נכון. 

מרבית האנשים צולחים את אתגרי ההזדקנות מבלי להתמודד עם פריצה של דיכאון קליני, אך כאשר זה בכל זאת קורה – ההפרעה עלולה שלא להיות מאובחנת, וזה חבל. 

אנשים בגיל הזיקנה נוטים לעיתים להצניע את עצבותם ולהפגין סימפטומים אחרים:

האוכל אינו טעים להם כפי שהיה בעבר, מכאובים גופניים מתגברים ודפוסי השינה מקשים על החיים. 

יש כאן תהליך שרשרת:

בעיות רפואיות עלולות להוות טריגר לדיכאון אצל בני הגיל השלישי, והדיכאון בתורו עלול להאט תהליכי החלמה מדום לב או מניתוח כירורגי.

 

מיתוס: ״לדבר על זה״ רק יחמיר את הדכאון

לא נכון.

בעבר היה נהוג לייעץ לבני משפחה וחברים של אנשים דיכאוניים שלא לדבר על בעיותיהם ופשוט לתת להן לחלוף באופן ספונטני.

היום ישנן ראיות לכך ששיח מודרך על ידי איש מקצוע עשוי לשפר את המצב. סוגים שונים של פסיכותרפיה יכולים לסייע לטיפול בדיכאון באמצעות התמודדות עם דפוסי חשיבה שליליים, רגשות לא מודעים או בעיות במערכות יחסים.

 

מיתוס: בני נוער עצובים מטבעם

גם לא נכון.

למרות שבני נוער רבים נוטים באופן טבעי למצבי רוח ולעגמומיות, עצבות או עצבנות מתמשכים אינם נורמליים או טבעיים עבורם.

עצבות שנמשכת יותר משבועיים היא סממן לדיכאון אצל מתבגרים, המתפתח אצל 1 מכל 11 בני נוער. סימנים נוספים שכדאי לשים אליהם לב: עצבות מתמשכת גם בנוכחות חברים, אובדן הנאה מפעילויות אהובות או צניחה פתאומית בציונים.

 

מיתוס: קשה לטפל בדיכאון

לא נכון, או לפחות לא מדויק. 

למרות שטיפול בדיכאון יכול להיות מאתגר ומתמשך, מרבית המתמודדים שייפנו לטיפול מקצועי בדיכאון אכן ירגישו טוב יותר.

למשל, במחקר נרחב שערך המכון הלאומי לבריאות הנפש בארה״ב נמצא כי יותר מ-70% מהחולים שנטלו תרופות נגד דיכאון השתחררו לחלוטין מהסימפטומים, גם אם נדרשה החלפת תרופה אחרי שהראשונה לא עבדה ביעילות. 

בדרך כלל הטיפול הנכון ביותר בדיכאון יהיה שילוב של תרופות יחד טיפול בשיחות (פסיכותרפיה).

 

מיתוס: אנשים מדוכאים בוכים הרבה

בכי אינו סימן הכרחי לדיכאון. 

יש מתמודדים שלא רק שאינם בוכים, אלא אפילו אינם מפגינים עצב נראה לעין.

לרוב,  מדובר באנשים שהם מראש סגורים יותר רגשית ורואים בבכי, או בפורקן רגשי, אמצעי לא יעיל ואפילו לא לגיטימי.

חשוב לציין שבאותה מידה, היעדר בכי אינו מעיד על מצב רגשי תקין, בדיוק כפי שעיבוד אבל תקין אינו מחייב בכי. 

 

מיתוס: דיכאון אינו אלא רחמים עצמיים

אוהו, זה לגמרי מיתוס...

מי שלוקה בדיכאון קליני הוא לא עצלן,  לא ״בכיין״ ולא מישהו שמרחם על עצמו.

המתמודד אינו יכול פשוט לנצח את הדיכאון באמצעות כוח הרצון  - דיכאון הוא מחלה לכל דבר, הנובעת משינויים במוח ולכן בדרך כלל יושג שיפור רק באמצעות טיפול נכון.

 

המלצות קריאה נוספות על דיכאון

שאלות ותשובות על דיכאון - באתר של איתן טמיר

איך כאב גופני קשור בדיכאון? 

מהו דיכאון בתפקוד גבוה? 

 

 

 

עריכה:

איתן טמיר

 

תגובות

הוספת תגובה

צרו קשר

מוזמנים ליצור קשר עם מכון טמיר: https://www.tipulp...co.il


×Avatar
זכור אותי
שכחת את הסיסמא? הקלידו אימייל ולחצו כאן
הסיסמא תשלח לתיבת הדוא"ל שלך.