זה בראש שלך - תכנית אימונים להצלחה במבחנים / ד"ר שרגא שדה

ד"ר שרגא שדה

זה בראש שלך – תוכנית אימונים להצלחה במבחנים

הוצאת אורות הכרך

תלמידים רבים מרגישים שלמרות שלמדו היטב למבחן, הם לא זוכרים כלום ברגע האמת. הם לא מצליחים ללמוד בצורה יעילה, החומר לא נכנס להם לראש, והציונים שהם מקבלים נמוכים מאלה שהיו יכולים לקבל. הספר ”זה בראש שלך“ מבוסס על שיטות מנטליות שעוזרות לספורטאים לנצח בתחרויות. השיטות הותאמו לתלמידים כדי לעזור להם להתמודד עם לחץ ממבחנים ולמצות את הפוטנציאל שלהם בלימודים.

הספר כולל שיטות מעשיות ויעילות להתמודדות עם הלחץ לקראת מבחן, דרכים להגברת הריכוז, טכניקות לחשיבה חיובית ולהצבת מטרות ריאליות, טיפים להתמודדות עם בלאק-אאוט בזמן המבחן ועוד.

אודות המחבר

ד“ר שרגא שדה הוא פסיכולוג חינוכי ופסיכולוג ספורט המתמחה בטיפול במתבגרים. ד“ר שדה מרצה במכון וינגייט ובבית הספר לטיסה של חיל האויר ומשמש כפסיכולוג של נבחרות ספורט.

הקדמה - "לימוד למבחן הוא כמו אימון לתחרות"

פרק נוסף - "מה אתה קופץ, יש בחינה"