לרפא את יצירי כפיך.
לרפא את יצירי כפיך.

לרפא את יצירי כפיך.
פסיכותרפיה לפרט, זוג ומשפחה, בגיבוי מחקר ותורת החיים היהודית

לרפא את יצירי כפיך.

 יששכר עשת: פסיכולוג קליני, רפואי, משפחתי, קוגניטיבי התנהגותי (CBT). משלב ערכי מוסר ואמונה דתית.טלפון: 049582323 לחצו כאן לפרטים באתר איט"ה

---

http://www.hebpsy.net/isaschar/PS9Ag78UGOkxkz6ggzZd.jpg

הספר הורות בדרכי שלום מציע הקניית כישורי חיים במקום דרכי חינוך המבוססות על משמעת וגבולות. הספר יצא בסיוע והוצאה של סטודיו צפריר הנאמנים. לקריאת המבוא ולפרטי רכישה  לחצו כאןלחצו כאן לרשימת ספרים להדרכה הורית.

 

 

 

 

פסיכותרפיה וריפוי מגובי מחקר ותרבות

בספר סיפורים קצרים על מצבים שנראים כאבודים, שבהם נפתח שער לאפשרות לשינוי וצמיחה. בספר סוד פתיחת השערים טמון בשילוב בין הפסיכולוגיה כחלק ממדע הרפואה ואמונה רוחנית. לחצו כאן  לפרטים ולדרך הרכישה. לחצו כאן  כדי לקרוא במבוא לספר. לחצו כאן כדי לקרוא בתיקיה "סיפורי חסד", דוגמאות לסיפורים אלו.

 -------

חדשות מעולם הטיפול  הקוגניטיבי התנהגותי הרפואה והחכמה היהודית

לחצו כאן כדי לקרוא בפרשת אמור על תכונות המחנך שיהיה כאהרון הכהן רודף שלום, ואיש מוסרי. 

לחצו כאן כדי להגיע לאתר של ענת גור "חכמת נשים" שם תוכל לקרוא מאמרים רבים על בריאות האישה. מומלץ ביותר (דצמבר 2018)

לחצו כאן כדי להגיע לפסייבוק של מרכז סגול מוח ותודעה כדי להתעכדן במידע על השפעות חקר תיפקוד המוח על הקשרים שלנו עםן המציאות ועם עצמנו (דצמבר 2018)

לחצו כאן  כדי לקבל שני קישורים לחינוך מיני ולאיתור וסיוע בפגיעות מיניות בגילאי 0-18 (מאי 2018)

לחצו כאן כדי להיכנס לאתר כמוני שבו תמצאו כמעט כל מה שתחפשו בתחומי בריאות הגוף והנפש. מדויקק אמין עם אפשורת לשאול שאלות בפורומים שונים.

לחצו כאן כדי להיכנס לאתר נפלא ומקצועי שיעזור לכם בעלות נמוכה לטפל בעצמכם במבחר קשיים שאתם חווים כמו פחדים דאגות מצב רוח ירוד משברים ועוד ועוד.הנה דברים מתך האתר: האתר CBTEAMATHOME נוסד במטרה לעזור לילדים והורים, למתבגרים ומבוגרים, להתגבר על קשיים רגשיים ולהגביר נגישות לתכניות מקוונות מבוססות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). האתר מיועד לילדים, למתבגרים ולמבוגרים רבים שמתמודדים עם קשיים רגשיים (חרדות, טורדנות כפייתית (OCD) טיקים ותסמונת טורט, התקפי חרדה, קשיים בויסות רגשי, מצבי רוח ועוד). 

לחצו כאן כדי לקרוא מתוך פסיכולוגיה עברית איך נחי אלון ואלדד פריבס מציעים להוסיף לטיפולים בטראומות PTSD את התיקון היהודי (ינואר 2018)

לחצו כאן כדי לקרוא בעתון האלכסון מהי טראומה מוסרית הנילוות לא אחת ל-PTSD (ינואר 2018) 

לחצו כאן כדי להכיר את התיקיה תורת הנפש בפרשת השבוע. מראשית השנה בכל שבוע תוכלו לעסוק בתיקון עצמי באמצעות ידע פסיכולוגי מחקרי שנמצא בפרשות השבוע. 

עודכנה התיקיה "טיפול קוגניטיבי התנהגותי" נכון ליולי 2016 לחצו כאן  כדי להיכנס לתיקיה

עודכנה תיקיה המלצות להפרעות שונות נכון למאי 2017 לחצו כאן כדי להיכנס לתיקיה

 לזכרה של חנה מרום. קטעי זכרונות מאת חברים לעבודה וקווים לדמות של הפסיכולוגית חנה מרום זיכרונה לברכה שהקימה וניהלה את התחנה הטיפולית מיט"ב במועצה האזורית גליל עליון. התחנה היתה גם חלק מרשת תחנות תל"ם מיסודו של דר מרדכי קאפמן זכרונו לברכה. לחצו כאן לקרוא חכמת חיים של מטפלת מופלאה שהקדימה את זמנה.

     לחצו כאן כדי ללמוד על שיטות שונות רובן מגובות מחקר לטיפול באבל מורכב (יולי 2017)

לרופאי משפחה ולמטפלים שעובדים עם רופא משפחה. לחצו כאן כדי להגיע לויקירפואה לדפים שבהם תמצאו כיצד להטמיע התערבויות מעולם הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי בעבודת רופא המשפחה. (ינואר 2017)

 לניפגעות תקיפה מינית. לחצו כאן כדי להגיע לאתר של יעל דאנק. יעל מרכזת בצפון עזרה ותמיכה לנפגעות תקיפה מינית. (אוגוסט 2016)

לחצו כאן כדי ללמוד שימוש בשיח על הדאגות הקיומיות בגישה האקסיסטנציאלית של ארווין יהלום, מסייעת בשיקום חולים שנמצאים בסכנת חיים. (אוגוסט 2016)

       לחצו כאן כדי לקרוא על כישורי חיים בסיסיים אותם ניתן להפעיל כדי לווסת רגשות, להתאים מחשבות למציאות, ולרכוש התנהגויות מועילות. השתמשו בתרשים הזרימה כדי לבצע את השינויים. השתמשו בCBT בעצימות נמוכה כדי לקדם שינויים. (יולי 2016)

 לחצו כאן כדי לקרוא תמצית של ההמלצות להתנהגות למחשבות לרגשות ולסביבה, לטיפול בקשיי קשב וריכוז. זוהי התחלה חשובה ביותר. (דצמבר 2015)

  ליחצו כאן כדי לראות ביוטיוב את ההרצאה שלי על כלים מטיפול קוגנטיבי התנהגותי שהורים מפעילים כדי לסייע לילדים עם קשיי קשב וריכוז. (יוני 2015)

------------------

    ליחצו כאן כדי לקרוא מקורות שונים על ארבעת הדאגות הקיומיות על פי ארווין יהלום ואחרים. העזרו בשאלונים המצורפים כדי לזהות ולמתן דאגות קיומיות שלכם (נובמבר 2015)

------------------

   לחצו כאן כדי לקרוא איך לשמור, לטפח או לתקן זוגיות. המלצות לזוגות קיימים ולזוגות בתחילת דרכם. מיודע למטפלים, בני ובנות זוג והורים. (ינואר 2015)

-----------

  לחצו כאן כדי להגיע לרשימת ספרים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי וטיפול מגובה מחקר. זוהי רשימת מעודכנת של ספרים רבים בעברית ואתרים הנמצאים היות בשוק (דצמבר 2015)

------------

  לרופאי משפחה ופסיכולוגים רפואיים.  לחצו כאן   כדי להגיע לפרקים מתוך הספר "האדם שברופא הרופא שבאדם" שכתבנו ד"ר מרגלית ואנוכי. תחת הכותרת "רפואה שלמה" ד"ר מרגלית בעבודת נמלים מדוייקת ומעודכנת, מעלה פרק אחרי פרק.(דצמבר2014)

-------------

לחצו כאן כדי ללמוד כיצד לעצב סדר יום וסדר שבוע משפחתי. עיצוב סדר יום וסדר שבוע משפחתי, שבו משובצים כל פעולות חיינו, החובות וגם ההנאות,  תורם לילדנו לשיפור כושר תכנון, ליכולת לדחות סיפוקים, ליכולת לעמוד בהתחייבויות. לחיים מגוונים ומעניינים ועוד (ספטמבר 2014)

--------

טיפול קוגניטיבי התנהגותי: לחצו כאן כדי ללמוד על מרכיבי הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי, על תרשים הזרימה לטיפול הקוגניטיבי התנהגותי ועל התערבויות לפתרון בעיות מתוך הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי. (פברואר 2014)

--------

לכל אוהבי האהבה.  לחצו כאן   כדי ללמוד להנות מטובה ולא לסבול מקללתה. המאמר נועד לציבור הרחב, להורים ולמטפלים. את המאמר ומבוא מאת ארנון רולניק תוכל לקרוא בלחיצה כאן . לחצו כאן   לקרוא עוד על אהבה מאת ארנון רולניק וגם לשמוע את המאמר בקישור המצורף בסוף הכיתוב שם.(אוגוסט 2013)  

--------

מורים והורים. לחצו כאן כדי להוריד צרור המלצות למורים בבית הספר כיצד להקל ולעזור לילדים הסובלים מקשיי קשב וריכוז. (יוני  2013)

---------

טיפול CBT. "גישה המאחדת":לחצו כאן כדי לקרוא על טיפול קוגניטיבי התנהגותי בשם "הגישה המאחדת" Unified Protocol. זהו טיפול בהפרעות רגשיות שונות מתחום החרדה והדיכאון. עוסקים בויסות רגשות וחשיפה למצבים מאיימים, תוך כדי מדיטצית קשיבות והגמשת החשיבה.(פברואר 2013)

-----

לחצו כאן  כדי להשתתף בספירת העומר. עד חג השבועות אלו הם ימים בהם עם ישראל מכשיר עצמו לקראת מתן תורה כפי שכל אחד מבין אותה. בכל שבוע משתדל היהודי לפעול בדרך מוסרית שונה.

חודש אייר 

הימים ימי חום, כולל ימי שרב, חמימות ומעט קור. החודש מלא באור שמש, אור חזק, אחרי חודשי חורף מעוננים. אפשר להביט במציאות באופן ברור גם כדי לשאול שאלות על זהות יהודית ישראלית. החודש הוא גם חודש קציר התבואות ומצפים שהפעולות החקלאיות יסתיימו בשלום. בקיבוצים חידשו את חג העומר בטכסי קציר סמליים בשדות. החג  מציין את ראשית הקציר: "עומר עומר תבואה חדשה."

רוצים לשאול, להגיב, לבקש: כיתבו בתחתית כל מאמר. תשובה מובטחת. לחצו כאן כדי להגיע לכרטיס שלי באתר איט"ה שם תמצאו פרטי התקשרות. תשובה מובטחת.

נהיגה בטוחה: 

רוצים להגיע בשלום? על שלושה דברים הסיכוי להגיע בשלום עומד: א. אי עקיפה, ב. שמירת מרחק גדול, ג. נסיעה איטית. אם תוותרו על עקיפה, תיסעו לאט יותר, ותשמרו מרחק בטוח. אם תשמרו מרחק בטוח, תיסעו יותר לאט ותוותרו על עקיפה. אם תיסעו לאט, תוותרו על עקיפה ותשמרו מרחק בטוח. לא תגיעו מהר. אבל בעזרת השם תגיעו בבטחה ושלום. לחצו כאן כדי לקרוא עוד. (נובמבר 2013)

--

ברוכים הבאים לאתר

אתר זה מזמין מטפלים, רופאים והקהל הרחב, להעמיק בפסיכותרפיה מגובת מחקר המשלבת ערכי מוסר, אמונות דתיות ותורות חיים.

בדף בית זה שלושה חלקים: א. בחום: מאמרים על פסיכותרפיה מגובת מחקר, מתחשבת מוסר, תרבות ואמונה. ב. בכחול: פסיכותרפיה וריפוי ברוח יהודית. ג. בסגול: כישורים לחיים משמעותיים, מתחשבים ומהנים חיים. 

באתר זה ניתן מקום מרכזי לתורת החיים המוסריים היהודיים שניתנה על פי האמונה על ידי אלוהים, ולחשיבה המדעית שהיא אחת המתנות שאלוהי החסד נתן באהבה לבני האדם. לכן ניתן להשתמש במאמרי האתר ללא בקשת רשות מפורשת מהכותב, אבל יבורכו האומרים דברים בשם אומרם. כך עוד אחרים יוכלו להגיע לאתר ולקחת דברים לעצמם.

ההמלצות באתר זה אינן תחליף לטיפול מקצועי. נותני ההמלצות באתר לא ישאו באחריות מקצועית על תוצאות השימוש בהמלצות שבאתר זה.

 

לחצו כאן כדי ללמוד על דרך תיקון המידות: מוזמנים לשנות הרגלים ותכונות שלא נוח לנו בהם. א. עד שמחת תורה, נהרהר ונחליט על תכונה או הרגל אחד שנרצה לשנות. ב. נעקוב בכל שבוע אחרי פרשות השבוע, החגים והמועדים, כדי לגלות בהם שפע כישורי חיים מעולם היהדות והטיפול הקוגנטיבי התנהגותי, שיסייעו לנו בתהליך השינוי. לחצו כאן כדי להכיר את התיקיה תורת הנפש בפרשת השבוע. מראשית השנה בכל שבוע תוכלו לעסוק בתיקון עצמי באמצעות ידע פסיכולוגי מחקרי שנמצא בפרשות השבוע.

https://www.hebpsy.net/isaschar/RdNxzAkc2fHjav1tQhww.GIF  

לחצו כאן כדי לקרוא בפרשת אמור על תכונות המחנך שיהיה כאהרון הכהן רודף שלום, ואיש מוסרי

לחצו כאן לשמוע שירי שבת ברדיו זמר-רשת, פרויקט מורשת הזמר העברי.

מאמרי פסיכולוגיה ויהדות של אורחים

יעל לב שלחה לנו מאמר המשווה בין תהליך השינוי לבין יציאת מצריים. לחצו כאן כדי להגיע למאמר שלה. לחצו כאן כדי להגיע לאתר שלה.

לחצו כאן  כדי לקרוא כמה סיפורי חסד מהספר שלי "פתח לנו שער"

פסיכותרפיה וריפוי ברוח יהודית

 לחצו כאן  כדי להגיע לסידרת הרצאות של יששכר עשת על מבחר כישורי חיים הנתמכים על ידי מקורות ישראל והמחקר בתחום הפסיכותרפיה והרפואה.  ההרצאות ניתנו במסגרת יום עיון בתוכנית "נשמה יתרה" של "קרן תל"י". את החומר הכתוב נמצא למצוא בקישורים הבאים:

----------

אנו ההתגלמות הדורות הקודמים ונושאים על כתפינו את העתיד. הקיום שלנו אינו מוחלט. משמעות חיינו תלויה בהבטחת יכולת ילדנו לחיות חיים משמעותיים בעצמם. בכל רגע נתון, טמונה בילדנו האפשרות לשמירת העבר שעיצב אותנו, והזדמנות לעתיד של משפחתנו, עמנו ואמונותינו. (גבריאל מרסו)

----------------

שיר וסיפור דתי בדרכי: לחצו כאן כדי להגיע לכרם שלי באתר כיפה, כדי לקרוא עוד שירים וסיפורים מפרשת השבוע על החכמה הפסיכולוגית היהודית שלה עצות מעשיות ליום יום.

---

לחצו כאן אם אתם מחפשים לעשות שינוי. היהדות מציעה את מודל השינוי התשובתי. מטרתו לא רק שינוי אישי, אלא שינוי אישי למען תיקון עולם, למען עשות את העולם למקום טוב יותר עבור כל יושביו: חי, צומח, דומם ואדם. (אוקטובר 2014)

---------------

לחצו כאן כדי להכיר את תהליך השינוי התשובתי.  לשינוי התשובתי מספר שלבים: השיא, החטא, הבור, החרטה, המצווה, התיקון, תיקון עולם, צניעות. (פברואר 2013)

--------

 לחצו כאן כדי לקרוא את הגירסא היהודית לMindfulness,  קשיבות. על תהליכים אלו מדברים בין השאר משה רבינו וקהלת. (פברואר 2013) 

----

לחצו כאן כדי לקרוא את החוברת לזיכרה של חנה מרום. פסיכולוגית חברת קיבוץ חולתא.

כישורים לחיים משמעותיים מתחשבים ומהנים.

לחצו כאן כדי להוריד מילון רגשות לשימוש לכם למשפחה ולחברים. מתן שם לרגש שעולה מאפשר עולם פנימי בהיר יותר. (פברואר 2013)

----

הפסקת עישון:  לחצו כאן  כדי להוריד קווים מנחים לתהליך הפסקת עישון, עד להיותך אדם לא מעשן. (ינואר 2013)

------

להורים ולמחנכים:  לחצו כאן  כדי לקרוא על ארבעת הממדים להתמודדות עם מצוקות רגישות הם:
1. חינוך פסיכולוגי, ידע הוא כוח:
2. ללמוד לחשוב על החשיבה:
3. ויסות רגשי ומניעת הימנעות רגשית:
4. שינוי הרגלי התנהגות במהלך חשיפה לגורמים מאיימים:

(פברואר 2013)

--------

לזוגות נישואים: שימור על הזוגיות שלכם! הזוגיות היא הנכס היקר ביותר שלכם פרט למצבי אלימות, התמכרויות ועבריינות. לחצו כאן כדי ללמוד מה לעשות ומה לעשות לעשות כדי לשמור על הזוגיות שלכם. (פברואר 2013)

-------

לזוגות לפני הנישואין: לחצו כאן  להוריד דפים באמצעותם תבנו לעצמכם תורת חיים משותפת, שתשמר את האהבה שלכם. למי שלא יודע, נישואים הם "עסק"! (פברואר 2013)

------- 

כיצד נכשיר את עצמנו וילדנו להישרדות בעולם מסוכן זה? לחצו כאן כדי לקרוא כיצד אנשים יכולים להסתגל ולהתאושש אחרי זעזועים קשים. אנשים בונים מחדש את החיים ואפילו יוצאים מחוזקים יותר. מדובר במערך התנהגותיות, מחשבות ופעולות שניתנות ללמידה ופיתוח. במילים אחרות יש לנו כאן כיווני התפתחות אפשריים לנו ולילדנו כיצד לשרוד בעולם מסוכן זה. מתברר שקשרי משפחה וחברים, יכולת לפתור בעיות, שליטה עצמית רגשית, חיים מוסריים וכישורי תכנון הם היכולות המומלצות ולא כוחניות ותככים. (פברואר 2013)

---  

יזכור

את חברי משפחות ויזנפלד ושליסל שניספו בעיירה טרנובז'ג דז'יקוב Tarnobrezeg בחבל גליציה המערבית בפולין.

וחברי משפחתת לוקשינסקי שהלכו לעולמם אחרי שעלו וחיו בארץ.

לחצו כאן כדי לקרוא ולראות תמונות בספר העיירה טרנובז'ג דז'יקוב (אפריל 2011) 

לחצו כאן למידע נוסף והיכרות

עץ משפחת וויזנפלד שליסל לחצו כאן  (אפריל 2010)

 לחצו כאן כדי לראות סרט על העיירה טרנובזג בתוך אתר עם תמונות ומסמכים על העיירה (אפריל 2010).

 

*צור קשר וכללי השתתפות באתר

ניתן להגיב למאמרים בסוף המאמר. תגובות יתקבלו בברכה. שלח תגובה, שאלה, הצעה למאמר שענין אותך. לכתובת:

 isas.eshet@gmail.com

כללי השתתפות באתר

אתר זה אמור להיות מקום מפגש לבעלי מקצוע ולקהל הרחב.

1. המגיבים באתר מתבקשים להזדהות באופן מלא. 

2. הנאמר בפורום אינו מתיימר להחליף טיפול או ייעוץ מקצועי במפגש פנים אל פנים. כל ייעוץ שניתן כאן מאפשר כיווני מחשבה בלבד. בעלי מקצוע אינם יכולים לקחת אחריות מקצועית על היעוץ שהם נותנים באתר זה. בכל בעיה שעולה באתר הפיתרון הנכון הוא התייעצות פנים אל פנים עם בעל המקצוע המתאים. 

3. כבוד האדם חשוב באתר זה חשוב יותר מחופש הביטוי. משתתפים מתחייבים לכבד איש את רעהו, להתייחס זה אל זה ברגישות, להימנע מהתבטאויות פוגעות או מזלזלות באחרים ולהקפיד על שפה נקייה. שיח פוגע בכבוד האדם ימחק.

4. לא יותרו פרסומים בפורום, או שימוש בו לצרכים מסחריים.

5. שימוש במאמרים המפורסמים באתר לא מחייב קבלת רשות מבעל הזכויות אבל מחייב אזכור שם היוצר ומקור המאמר.

 

 

רשימת התיקיות שבהם נמצאים המאמרים

לחצו על שם התיקיה כדי להדיע לרשימת המאמרים בתיקיה.

המלצות להפרעות שונות: תאורי הפרעות רגשיות שונות והמלצות לטיפול בהן.

תורת הנפש בפרשת השבוע: בכל פרשה חג ומועד ניתן לגלות המלצות לתיקון עצמי.

טיפול קוגנטיבי התנהגותי:  כלים ודרכים לטיפול על פי הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי.                        

סיפורי חסד:  סיפורי פתיחת שער תקווה ברגעי משבר באמצעות מדע הפסיכולוגיה ואמונה רוחנית, מתוך הספר פתח לנו שער.

הדרכה להורים ומחנכים. חנוך לנער על פי דרכו: סיוע בקשיים רגשיים ותיפקודיים מתוך הספר "הורות בדרכי שלום".

זוגיות ומה שמחזק אותה. טובים השניים מן האחד:  המלצות לשיפור הזוגיות ולבריאות האישה.

פסיכולוגיה רפואית לרופאי משפחה ואנשי מדעי ההתנהגות: מאמרים בגישה ביו-פסיכו-סוציאלית לרופאים ומטפלים העובדים עם בעיות גופניות.

משפחות שליסל ויזנפלד ולוקשינסקי: מידע על המשפחות הללו. והזמנה להוסיף מידע.

 

 

*נהיגה בטוחה ונשמרתם לנפשותיכם

נהיגה בטוחה

רוצים להגיע בשלום?  על שלושה דברים הסיכוי להגיע בשלום עומד.

א. אי עקיפה, ב. שמירת מרחק גדול, ג. נסיעה איטית.

א. אם תוותרו על עקיפה, תסעו לאט יותר, ותשמרו מרחק בטוח.

ב. אם תשמרו מרחק בטוח, תסעו יותר לאט ותוותרו על עקיפה.

ג. אם תיסעו לאט, תוותרו על עקיפה ותשמרו מרחק בטוח.

וְנִשְׁמַרְתֶּם מְאוֹד לְנַפְשׁוֹתֵיכֶם (דברים ד' ט"ו)

לא תגיעו מהר. אבל בעזרת השם תגיעו בבטחה ושלום.

יששכר עשת, "לרפא את יצירי כפיך" http://www.hebpsy.net/isaschar

 

 

ברגעים שאתם ממש כבר לא יכולים להתאפק ומקללים את האחר. החזיקו כרטיסים אלו למולכם. כל כרטיס ישמש אתכם לרמה גבוהה יתר של כעס

 

 

כעס ברמה נמוכה.

מִי שֶׁבֵּרַךְ אֲבוֹתֵינוּ אַבְרָהָם יִצְחָק וְיַעֲקֹב משֶׁה ואימהותינו שרה רבקה רחל ולאה הוּא יְבָרֵךְ אֶת הַפצוע הקל בגף ובנפש: ___________

בַּעֲבוּר ש:____________

נוֹדֵר צְדָקָה בַּעֲבוּרוֹ, בִּשְׂכַר זֶה הַקָּדוֹשׁ בָּרוּךְ הוּא יִמָלֵא רַחֲמִים עָלָיו לְהַחֲלִימוֹ וּלְרַפְּאֹתוֹ וּלְהַחֲזִיקוֹ וּלְהַחֲיוֹתוֹ, וְיִשְׁלַח לוֹ מְהֵרָה רְפוּאָה שְׁלֵמָה מִן הַשָּׁמַיִם לִרְמַ"ח אֵבָרָיו וּשְׁסָ"ה גִּידָיו בְּתוֹךְ שְׁאָר חוֹלֵי יִשְׂרָאֵל, רְפוּאַת הַנֶּפֶשׁ וּרְפוּאַת הַגּוּף, הַשְׁתָּא בַּעֲגָלָא וּבִזְמַן קָרִיב. ושילמד את השיעור החשוב בנהיגה מונעת וְנֹאמַר אָמֵן:

 יששכר עשת, "לרפא את יצירי כפיך"

http://www.hebpsy.net/isaschar

 

 

כעס ברמה בינונית.

יְהִי רָצוֹן מִלְּפָנֶיךָ יְהֹוָה אֱלֹהַי וֵאלֹהֵי אֲבוֹתַי. שֶׁתִּשְׁלַח מְהֵרָה רְפוּאָה שְׁלֵמָה מִן הַשָּׁמַיִם. רְפוּאַת הַנֶּפֶשׁ וּרְפוּאַת הַגּוּף לְפצוע הקשה____________

בְּתוֹךְ שְׁאָר חוֹלֵי יִשְׂרָאֵל. ושילמד את השיעור החשוב בנהיגה מונעת ונאמר אמן:

 יששכר עשת, "לרפא את יצירי כפיך"

http://www.hebpsy.net/isaschar

 

כעס בעוצמה גדולה.

אֵל מָלֵא רַחֲמִים שׁוֹכֵן בַּמְּרוֹמִים הַמְצֵא מְנוּחָה נְכוֹנָה עַל כַּנְפֵי הַשְּׁכִינָה בְּמַעֲלוֹת קְדוֹשִׁים וּטְהוֹרִים כְּזֹהַר הָרָקִיעַ מַזְהִירִים לְנִשְׁמַת_________________

שנהרג בתאונת דרכים ומסר את נשמתו לבורא.

בעבור____________________

(שעקף, שנסע מהר, שלא שמר מרחק, שלא התאים הנסיעה לתנאי הדרך, שלא תחזק את רכבו כראוי, שלא היה זהיר מימינו משמאלו מלפניו ומאחוריו, שלא שמר על מסלול קבוע, שהרגיז את זה שלפניו כשצפר לו.) בַּעֲבוּר שאנו מתפללים לתיקון אשמתו, בַּעַל הָרַחֲמִים יסלח לו ויַסְתִּירו בְּסֵתֶר כְּנָפָיו לְעוֹלָמִים וְיִצְרֹר בִּצְרוֹר הַחַיִּים אֶת נִשְׁמתו. ה' הוּא נַחֲלָתָו, בְּגַן עֵדֶן מְנוּחָתו, וְיָנוּחּ בְּשָּׁלוֹם עַל מִשְׁכָּבוֹ, וְיַעֲמוד לְגוֹרָלו לְקֵץ הַיָּמִין, וְנֹאמַר אָמֵן:

 יששכר עשת, "לרפא את יצירי כפיך"

http://www.hebpsy.net/isaschar

 

 

 

"כמעט תאונה"

  "בכמעט תאונה" מזמן לנו הקדוש ברוך הוא הזדמנות לחשבון נפש. "בכמעט" תאונה יש חסד משמיים. אנו מקבלים במתנה עוד ימים של בריאות ושל חסד נהיגה עם ללא עוגמת נפש.

   נתייחס ברצינות רבה לרגע "כמעט תאונה".  נעצור בצד הדרך למספר רגעים.

נרפה את הגוף.

נרגיע את הנשימות.

נלגום מן המים בלגימות איטיות.

נמצוץ סוכרייה מתוקה.

נפנים שעור משולש שלא במהרה ינתק.

נודה על החסד שזכינו לו.

 

נשאל שאלות נוקבות בלי רמייה עצמית.

לא נאשים את האחר.

ננתח את המצב באופן אמיץ.

נלמד לפחות שני מהלכי נהיגה חדשים.

 

ושוב נצא אל הדרך.

 

   מ. נסעה בכביש מהיר. היא התכוונה לפנות ימינה במחלף פשוט. מדובר בפניה בטוחה. כל מה שהיה עליה לעשות הוא לשמור על הנתיב הימיני, להאט, לאותת, וברגע המתאים להמשיך עם הכביש המוביל אותה לפניה ימינה. ואכן זה מה שמ. עשתה.

   תוך כדי האטת מהירות הנסיעה, האיתות והפניה, עוקפת אותה מכונית במהירות רבה ונוסעת לפניה בהמשך הפניה. מ. נבהלה אבל לא איבדה את השליטה.

   זה הזמן לעצור לרגע בצד הדרך במקום בטוח. להרפות. להודות, ולשאול כדי לענות שחשוב מאד:

1. לא לשכוח להביט במראות גם בנסיעה בטוחה ביותר. כי אירוע שיפתיע אותך, יסכן אותך.

2. לזכור שוב ושוב שאם נסעת מספיק לאט, יש לך מספיק זמן להגיב ולהתארגן על אף ההפתעה.

3. להתרכז שבעתיים כאשר אנו מבצעים שינוי במהלך הנסיעה. מ. האטה נכון לקראת הפניה, חל שינוי במהלך הנהיגה. הנהג שאחריה ניצל הזדמנות זאת כדי לעקוף אותה במקום בלתי צפוי לחלוטין.

 

   מ. עלתה שוב על הכביש. קצת באי ביטחון והרבה בביטחון שלמדה שיעור ושקיבלה מתנה מן הקדוש ברוך הוא.

וְנִשְׁמַרְתֶּם מְאוֹד לְנַפְשׁוֹתֵיכֶם (דברים ד' ט"ו)

יששכר עשת, "לרפא את יצירי כפיך" http://www.hebpsy.net/isaschar

 

 

מי אני היושב ליד ההגה?

את/ה יוצא/ת מהבית.

כמה צעדים ואת/ה פותחים את דלת המכונית.

התיקים מתיישבים ואחר כך את/ה.

את/ה עד הרגע שתגיע ליעדך.

או במילים אחרות מרגע זה והלאה, איזה מידות יבואו לידי ביטוי?

 

עצבנות, רגזנות, נקמנות, תחרותיות, תוקפנות, לוחמנות, ניכור, מאבק חסר הפשרות.

 

יעילות, נחישות, דבקות במטרה, מקצועיות, קור רוח?

 

נדיבות, פשרנות, סלחנות, וותרנות?

 

עשה/י חשבון נפש רגע לפני שתניע/י את המנוע. חכה/י רגע. סדר/י את המראות, הרגש/י בנוח. תן/י לשקט לעטוף אותך. חפש/י את המידות אותם את/ה רוצה  להביא לידי ביטוי בצאתך לדרך. שאל/י עת עצמך את השאלות הבאות על רגעים מיוחדים שיהיו בדרך.

א. איך אנהג כשלפני משאית? איך אנהג כשלפני אופנוע?

ב. איך אנהג כשלפני מכונית איטית ממני? איך אנהג כשלפני מכונית מהירה?

ג. איך אנהג כשהרמזור שלפני עדיין ירוק אבל מיד יתחלף לאדום? איך אנהג כשאני עומד בבטחה באדום ועוד מעט הוא יתחלף לירוק?

ד. איך אנהג כשמשהו מאחור קרוב אלי? איך אנהג כשמשהו שומר מרחק גדול ממני?

ה. איך אנהג כאשר הדרך מפותלת? איך אנהג כשהדרך ישרה?

ו. איך אנהג כשהכביש עמוס במכוניות?  איך אנהג כשהכביש שקט ובטוח?

 

הבטח/י לעצמך ולקדוש ברוך הוא הבטחה לגבי המידות שתביא/י לידי ביטוי בנסיעה הזו.

 

הניע/י  את הרכב, התפלל/י ברכת הדרך.

ותגיע/י בשלום.

 

הגעת

לפני שאת/ה יורד/ת מהמכונית. שב/י רגע

עשה/י חשבון נפש קצר.

אמור תודה וצא/י ליומכם, למימוש יעודכם.

וְנִשְׁמַרְתֶּם מְאוֹד לְנַפְשׁוֹתֵיכֶם (דברים ד' ט"ו)

יששכר עשת, "לרפא את יצירי כפיך" http://www.hebpsy.net/isaschar

 

 

שוב את/ה יוצא/ת לדרך

לאיש ואישה החפץ/ה חיים אוהב/ת חיים לראות טוב?

יְהִי רָצוֹן מִלְפָנֶיךָ ה' אֱלֹהֵינוּ וֵאלֹהֵי אֲבוֹתֵינוּ, שֶׁתּוֹלִיכֵנוּ לְשָׁלוֹם וְתַצְעִידֵנוּ לְשָׁלוֹם וְתַדְרִיכֵנוּ לְשָׁלוֹם, וְתַגִּיעֵנוּ לִמְחוֹז חֶפְצֵנוּ לְחַיִּים וּלְשִׂמְחָה וּלְשָׁלוֹם, כִּי אֵל שׁוֹמֵעַ תְּפִלָּה וְתַחֲנוּן אָתָּה: בָּרוּךְ אַתָּה ה', שׁוֹמֵעַ תְּפִלָה:

 

יצאת לדרך:

האם את/ה רוצה להגיע?

או שאת/ה רוצה להגיע מהר?

אם את/ה רוצה להגיע מהר...

וותר/י!

הצטרף/י  לחבורה שרוצה להגיע.

את את/ה רוצה להגיע .

על שלושה דברים הסיכוי הגדול להגיע עומד.

אי עקיפה, שמירת מרחק בטוח, נסיעה איטית.

אם תוותר/י על עקיפה, תוכל/י לנסוע לאט יותר, ותוכל/י לשמור מרחק בטוח.

אם תשמור/י מרחק בטוח, תוכל/ לנסוע יותר לאט ותוכל/י לוותר  על עקיפה.

אם תיסע/י לאט, תוכל/י לוותר על עקיפה ותוכל/י לשמור מרחק בטוח.

לא תגיע/י מהר.  אבל יגדל הסיכוי שתגיע/י

וְנִשְׁמַרְתֶּם מְאוֹד לְנַפְשׁוֹתֵיכֶם (דברים ד' ט"ו)

יששכר עשת, "לרפא את יצירי כפיך" http://www.hebpsy.net/isaschar

 

 

מסלול אחד: להגיע בשלום

אם תשמור על שלושת ההמלצות הבאות,

רוב הדרך תיסע במסלול אחד והוא המסלול הימני,

הוא המסלול שמביא אותך בשלום ליעדך.

החלף מסלול מוקדם מספיק רק אם אתה מתכנן מעבר לדרך אחרת

שמאפשרת לך לשוב למסלול הימני שמביא אותך לייעודך.

 

 

המלצה ראשונה לנסיעה בטוחה: סע לאט

סע לאט.

 

סע עוד יותר לאט.

 

סע לאט כשאתה ממהר, כשאתה מאחר.

 

סע עוד יותר לאט כשהכביש מלא ברכבים.

 

סע לאט ממה שמותר.

 

סע לאט כשתנאי הסביבה גרועים.

 

סע לאט: ויהיה לך זמן להגיב בזמן, להקטין את עוצמת הפגיעה, למנוע פגיעה, להירגע, להרפות, להציל חיי אחרים. לא לסכן אחרים. 

 

אל תושפע מאלו המעודדים אותך לנסוע מהר. פנה להם את הדרך, התרחק מהם.

 

סע עוד יותר לאט.

 

התחרה בנסיעה איטית יותר.

 

הזמן שתרוויח בנסיעה המהירה לא שווה חיי אדם.

 

האט לפני רמזורים שיתחלפו פתאום, צמתים שמהם פתאום יצאו מכוניות, מכוניות שחונות בצד הדרך שפתאום יצאו לדרכן.

 

בסיום הנסיעה ברך עצמך על נסיעה איטית, על שהגעת בשלום, על שלא סיכנת עצמך ואחרים, על שתרמת לרגיעה בכביש, על שהתקדמת בנסיעה איטית.

 

התפלל לשלומם של אלו שכועסים עליך שאתה נוסע לאט. הם זקוקים לכך במיוחד.

 

בברכת: יְהִי רָצוֹן מִלְפָנֶיךָ ה' אֱלֹהֵינוּ וֵאלֹהֵי אֲבוֹתֵינוּ, שֶׁתּוֹלִיכֵנוּ לְשָׁלוֹם וְתַצְעִידֵנוּ לְשָׁלוֹם וְתַדְרִיכֵנוּ לְשָׁלוֹם, וְתַגִּיעֵנוּ לִמְחוֹז חֶפְצֵנוּ לְחַיִּים וּלְשִׂמְחָה וּלְשָׁלוֹם, כִּי אֵל שׁוֹמֵעַ תְּפִלָּה וְתַחֲנוּן אָתָּה: בָּרוּךְ אַתָּה ה', שׁוֹמֵעַ תְּפִלָה:

יששכר

 

 

המלצה שניה לנסיעה בטוחה: אל תעקוף כמעט בכלל.

לפני רעיון עקיפה, שאל עצמך בשביל מה? מה מטרת העקיפה. תגלה שאין לה מטרה, ששווה את הסיכון.

 

אין צורך לעקוף. אין ערך לעקיפה. רובנו נפגשים ברמזור הבא, בצומת הבאה, אחרי הרכב האיטי הבא.

 

לא מרוויחים אלא שניות או דקות ספורות בלבד ברוב המקרים.

 

אל תעקוף כמעט בכלל. פתח ערך עצמי של שומר מסלול. מעט בסטיות מהמסלול אלא לצורך פניות.

 

כשאתה אחרי רכב איטי, פתח הרגלי חשיבה חדשים "אני אעשה כמוהו." "אני רוצה להיות איטי כמוהו." "כל כבוד לאיטיות שלו." "אני והוא שומרים על חיינו."

 

אם תיסע לאט יותר גם לא יהיה לך צורך לעקוף.

 

כשאתה ממהר סע לאט ואל תחשוב אפילו על עקיפה.

 

כשהכביש מלא ברכבים אפילו אל תחלום על עקיפה, גם אם נדמה לך שיש בשביל מה.

 

כשהתנאים גרועים שכח מעקיפה אפילו אם יש כביכול בשביל מה.

 

שמור על הנתיב שלך. אל תזוז ממנו. אל תעקוף אפילו שמותר.

 

אל תושפע מאלו המעודדים אותך לעקוף. פנה להם את הדרך, התרחק מהם.

 

בסיום הנסיעה ברך עצמך על נסיעה ללא עקיפה. צמצם את מספר העקיפות בנסיעה למעט ובכלל לא.

 

ספור עקיפות והתחרה עם עצמך במעט עקיפות.

 

ברך עצמך על שהגעת בשלום, על שלא סיכנת עצמך ואחרים, על שתרמת לרגיעה בכביש, על שהתקדמת בנסיעה בטוחה במסלול קבוע.

 

התפלל לשלומם של אלו שכועסים עליך שאתה לא עוקף. התפלל לשלומם של העוקפים, סייע להם לצאת מן העקיפה בשלום, הרי הם בסכנת חיים והם זקוקים לכך במיוחד.

 

בברכת: יְהִי רָצוֹן מִלְפָנֶיךָ ה' אֱלֹהֵינוּ וֵאלֹהֵי אֲבוֹתֵינוּ, שֶׁתּוֹלִיכֵנוּ לְשָׁלוֹם וְתַצְעִידֵנוּ לְשָׁלוֹם וְתַדְרִיכֵנוּ לְשָׁלוֹם, וְתַגִּיעֵנוּ לִמְחוֹז חֶפְצֵנוּ לְחַיִּים וּלְשִׂמְחָה וּלְשָׁלוֹם, כִּי אֵל שׁוֹמֵעַ תְּפִלָּה וְתַחֲנוּן אָתָּה: בָּרוּךְ אַתָּה ה', שׁוֹמֵעַ תְּפִלָה:

 

 

המלצה שלישית לנסיעה בטוחה" שמירת מרחק גדול

-שמור מרחק גדול.

 

-שמור מרחק עוד יותר גדול.

 

-תן לזה שמאחור לעקוף אותך.

-שמור מרחק מדבוקה של מכוניות.

 

-סע לבד עד כמה שניתן בכביש.

 

-שמור מרחק עוד יותר גדול.

 

-שמור מרחק, ואז תוותר על חלק מרעיונות העקיפה.

 

-שמור מרחק ואז תוותר על נסיעה מהירה.

 

-שמור מרחק ואז תתמיד זמן רב במסלול אחד.

 

-שמור מרחק ותוכל להיות מרוכז בנהיגה רגועה ובטוחה.

 

-שמור מרחק ותוותר על תחרות.

 

-שמור מרחק ותגיע בשלום.

 

התפלל לשלומם של אלו שכועסים עליך שאתה נוסע לאט. הם זקוקים לכך במיוחד.

 

בברכת: יְהִי רָצוֹן מִלְפָנֶיךָ ה' אֱלֹהֵינוּ וֵאלֹהֵי אֲבוֹתֵינוּ, שֶׁתּוֹלִיכֵנוּ לְשָׁלוֹם וְתַצְעִידֵנוּ לְשָׁלוֹם וְתַדְרִיכֵנוּ לְשָׁלוֹם, וְתַגִּיעֵנוּ לִמְחוֹז חֶפְצֵנוּ לְחַיִּים וּלְשִׂמְחָה וּלְשָׁלוֹם, כִּי אֵל שׁוֹמֵעַ תְּפִלָּה וְתַחֲנוּן אָתָּה: בָּרוּךְ אַתָּה ה', שׁוֹמֵעַ תְּפִלָה:

יששכר

וְנִשְׁמַרְתֶּם מְאוֹד לְנַפְשׁוֹתֵיכֶם (דברים ד' ט"ו)

יששכר עשת, "לרפא את יצירי כפיך" http://www.hebpsy.net/isaschar

*פסיכולוגיה יהודית בפרשת השבוע

בפרשות השבוע השונות תמצאו פסיכולוגיה יהודית.

חפשו את פרשת השבוע על פי הנושא הפסיכולוגי המענין אתכם.

  • 19על הזוגיות כמשל לכל התקשרות בין אישית, בפרשת תרומה.
  • 20על שילוב בין רגישות, ידע מקצועי, מוסר ויעוד האישי של בעל מקצוע, בפרשת תצווה.
  • 21על החירות והחופש, בפרשת כי תשא.
  • 22על ההולכים במסע חייהם, בפרשת ויקהל פיקודי.
  • 23על החטא שהוא פגיעה בעצמי, באחר או בסביבה, בפרשת ויקרא.
  • 12על הברכה שהיא תהליך נפשי משפיע, בפרשת ויחי.
  • 6על חומר ורוח שזקוקים זה לזה, בפרשת תולדות.
  • 7על נערים ונערות שיוצאים לעצמאות, בפרשת ויצא.
  • 8דמעות אם, כוחה של רחל אימנו, בפרשת וישלח.
  • 9שכול הורים הוא ללא ריפוי, תזכורת לפני צאת למלחמה, בפרשת וישב.
  • 10כלכלת משפחה ברוח תורת החיים היהודית, בפרשת מקץ.
  • 11להעז לעלות, להעז לרדת, בפרשת ויגש.
  • 13על פתרון סיכסוך בדו שיח או באלימות, בפרשת אלה שמות.
  • 14על ארבעת כוחות מרכזיים שמחוללים שינוי, בפרשת וארא.
  • 15על ההבדל בין הדרך להשיג חירות לבין הדרך להגיע לשלום, בפרשת בא.
  • 16שירי תודה וברכה בפרשת ויהי בשלח.
  • 18על עיקרון הנעשה ונשמע כטיפול קוגנטיבי התנהגותי, בפרשת ואלה המשפטים.
  • 1בראשית. עקרונות הפסיכותרפיה, בריאת עולם אחרי חורבן
  • 2נח.מגדל בבל, בזכות השונות והגיוון.
  • 3לך לך.מהפכה חשיבתית, שינוי תפיסתי.
  • 4וירא. התגלות ברגעי חוסר אונים
  • 5חיי שרה. כיצד לבחור בת או בן זוג לנישואים?
  • 6תולדות. אחדות בין ניגודים
  • 7ויצא. סולם פתוח לשמים ואבן מכסה מעמקים.
  • 8וישלח. לדון לכף זכות
  • 9וישב. תולדות האמת הקשה
  • 10מקץ. להכיר בצורך בעולם הרוח מבלי להיות עבד לו.
  • 11ויגש. כיצד לסלוח מעומק הלב
  • 12ויחי. ככה חיים טיפוסים שונים לטוב ולרע.
  • 13שמות. פתרונות אלימים ותיקונם.
  • 14 וארא. אלוהים מבקש את האדם.
  • 15בא. רגעי היציאה מעבדות לחירות.
  • 16בשלח. שירת ניצחון ברחמים.
  • 17יתרו. עשרת העקרונות לחיים משמעותיים. עשרת הדיברות.
  • *פסיכותרפיה וריפוי ברוח יהודית

    לחץ על הכותרת המתאימה כדי להגיע למאמר.

     

     

     

    סיפורי חסד

    לחצו על הכותרת כדי להגיע לסיפור

    קישורים

    מאמרים

    חדשות מעולם הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי והחכמה היהודית
    חדשות מעולם הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי והחכמה היהודית
    חדשות מעולם הטיפול והחכמה היהודית
    יהדות ופסיכולוגיה מאמרים שנכתבו על ידי כותבים שונים
    יהדות ופסיכולוגיה מאמרים שנכתבו על ידי כותבים שונים
    תהליך יציאת מצריים כתהליך שינוי. מאת יעל לב (אפריל 2016)

    צרו קשר

    שלח תגובה, שאלה, הצעה למאמר שענין אותך לכתובת isas.eshet@gmail.com


    ×Avatar
    זכור אותי
    שכחת את הסיסמא? הקלידו אימייל ולחצו כאן
    הסיסמא תשלח לתיבת הדוא"ל שלך.