מיכל וקסלר

אודות מיכל וקסלר

עובדת סוציאלית MSW, מטפלת CBT, טיפול קוגנטיבי התנהגותי, בעלת ניסיון רב, מקבלת בקליניקה ברמת השרון וכן אונליין. מטפלת במתבגרים/ות ומבוגרים/ות המתמודדים/ות עם בעיות מצב רוח, חרדה, מחשבות טורדניות, OCD, ROCD, ערך עצמי, משברי חיים, עיבוד לידה, או הרוצים/ות לערוך שינוי בחייהם עם ליווי ותמיכה רגשית. 

 עם השנים צברתי ניסיון עשיר בעבודה עם אנשים המתמודדים עם מגוון אתגרים נפשיים, רגשיים והתנהגותיים, ואני מאמינה בכוחו של טיפול מקצועי לשפר את איכות החיים ולהוביל לשינוי אמיתי. השיטה הקוגניטיבית-התנהגותית מאפשרת לי לעבוד עם המטופלים בצורה ממוקדת, אפקטיבית ומדידה, תוך שמירה על תחושת כבוד ותמיכה לאורך כל הדרך.

התחום בו אני מתמחה הוא טיפול בחרדות, דיכאון, דחיינות, OCD  ועוד. כל טיפול מותאם אישית לצרכים ולמצבים של כל מטופל ומטופלת. אני מאמינה שהאדם הוא המרכז, וכל אדם יכול להגיע לשיפור ולשינוי אם יקבל את הכלים המתאימים וההכוונה הנכונה.

תהליך הטיפול

תהליך הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) מתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים, שמובילים לבעיות נפשיות ורגשיות. במהלך הטיפול, אנו עובדים יחד על זיהוי מחשבות אוטומטיות שמובילות לפחדים, מתח ודאגות מיותרות, ומאתגרים אותן בעזרת כלים מעשיים שמאפשרים שינוי מיידי ומדוד. דרך עבודה זו, אני עוזרת למטופלים להבין את הקשר בין המחשבות שלהם לבין הרגשות וההתנהגויות, ולהפוך את הדפוסים הללו למועילים יותר.

במהלך חיינו, אנו מפתחים אמונות ליבה – רעיונות עמוקים ומשמעותיים שאנחנו מחזיקים לגבי עצמנו, אחרים והעולם סביבנו. אמונות אלו לא תמיד מודעות לנו, אך הן משפיעות בצורה משמעותית על הדרך בה אנו חווים את העולם ומגיבים לו. לדוגמה, אם אדם מאמין שאין לו ערך או שהוא לא ראוי לאהבה, האמונה הזו עשויה להשפיע על מערכת היחסים שלו עם עצמו ועם אחרים, ולעיתים לגרום לו להימנע מקשרים קרובים או להתנהגויות שמזינות את התחושות הללו.

רבות מהאמונות הללו נוצרות בילדות, כאשר אנו נחשפים לדפוסים משפחתיים, חברתיים ותרבותיים, שמעצבים את האופן בו אנו תופסים את העולם. פעמים רבות, אנחנו סופגים אמונות שליליות על עצמנו – כמו "אני לא מספיק טוב", "אני לא ראוי לאהבה", או "העולם הוא מקום מסוכן". אלו אמונות שמולידות דפוסים רגשיים והתנהגותיים שמלווים אותנו לאורך החיים.

במהלך הטיפול  אני עוזרת למטופלים לזהות את האמונות הליבה האלה ולבחון את מידת התקפות שלהן. יחד, אנו יכולים לאתגר את האמונות הישנות ולבנות אמונות חדשות ומעצימות, שיביאו לתפיסה חיובית ובריאה יותר של עצמנו, אחרים והעולם. תהליך זה מאפשר למטופלים להשתחרר מהדפוסים הישנים וליצור מציאות חדשה, בה הם יכולים להרגיש חופשיים ובעלי ערך, ובכך לחיות חיים מספקים ומאוזנים יותר.

בתהליך הטיפול, אני משתמשת בטכניקות שמאמתות את החשיבה באמצעות תרגולים ומשימות בין הפגישות על מנת שהמטופל יוכל ליישם את מה שלמד בחיי היומיום. בנוסף, אני משלבת גישות נוספות שיכולות להעשיר את תהליך הריפוי, כגון מיינדפולנס (קשיבות) – גישה שמבוססת על נוכחות מלאה ורוגע בתוך רגעי החיים, גם כשאנו מתמודדים עם אתגרים רגשיים.

אני מאמינה שהתהליך הטיפולי אינו רק שינוי של התנהגויות לא בריאות או חשיבה שלילית, אלא גם צמיחה אישית והבנה עמוקה יותר של עצמנו ושל הדרך בה אנו חיים את חיינו. אני כאן על מנת להדריך אותך במסע הזה, לעזור לך לשחרר מכאובים ישנים וליצור מקום חדש של שקט נפשי ובהירות.

במהלך הטיפול, אני שואפת ליצור קשר טיפולי אמין, פתוח ומכבד. כל אדם הוא עולם ומלואו, ותהליך הטיפול איתי הוא מסע אישי, בו אני שותפה לך בדרך לשינוי. כל שלב בטיפול מותאם בדיוק עבורך, והם מתקיימים בקצב שמתאים לך.

הערכים שלי בתהליך הטיפול

אני מאמינה בכנות, שיתוף פעולה ומחויבות. אני כאן לא רק כדי לספק לך כלים טיפוליים, אלא גם כדי להיות אוזן קשבת, שתסייע לך לעבור את המסע שלך בביטחון ובתמיכה מלאה. העבודה שלנו יחד תתמקד בשיפור תחום אחד או יותר בחיים שלך, תוך שימת דגש על מטרות שנראות לך חשובות ומועילות.

אני מאמינה בכוחו של שינוי, וביכולת של כל אחד להרגיש טוב יותר עם עצמו ולחיות חיים מספקים. גם אם את/ה מרגיש/ה שמצבך קשה או חסום, אני כאן כדי לעזור לך לפרוץ את הדרך ולהגיע למקום טוב יותר, עם כלים שיסייעו לך להרגיש טוב יותר ולתפקד בצורה מספקת יותר בכל תחום בחיים.

Psychedelic Friendly- אינטגרציה לחוויה פסיכדלית, עיבוד חוויות של התנסויות מרחיבות תודעה במטרה להגיע לתובנות אשר יוכלו לשרת אותך בחייך.

(לא עובדת בהסדר עם קופות החולים)