חרדה היא מצב נפשי ופיזיולוגי בו האדם חש פחד ואי-שקט פיזי ונפשי, בשל אמונה שמשהו רע עתיד להתרחש. מבחינה אבולוציונית, חרדה הינה בעלת ערך בהישרדות האדם, משום שהיא תגובה טבעית שנועדה לשפר התמודדות עם סכנה. כאשר החרדה היא מוגזמת, ממושכת ולא מותאמת לסיטואציה, היא עשויה לפגוע באיכות החיים ולגרום לסבל רב.