מחקר: בריאות הנפש של נשים קשורה יותר בתזונה שלהן מאשר גברים

שפיות זמנית | 13/6/2021 | 3,113 צפיות | הרשמו כמנויים | שלחו טקסט לבלוג

הבריאות הנפשית של נשים קשורה יותר לדיאטה שלהן מאשר אצל גברים - כך מצאו חוקרים מאוניברסיטת בינגהמטון בניו יורק. במחקר נמצא כי באופן כללי יש קשר בין אכילה בריאה ופעילות גופנית ובריאות נפשית, אך בקרב אנשים שהתזונה שלהם מאופיינת בדפוסים לא בריאים, הרמה של המצוקה הנפשית הייתה גבוהה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. בעקבות זאת הסיקו החוקרים שנשים רגישות יותר לדפוסי אכילה לא בריאים מאשר גברים. 

במחקר נמצא שמזון מהיר, דילוג על ארוחת בוקר, צריכה של קפאין ומזונות בעלי ערך גליקמי גבוה קשורים למצוקה נפשית בקרב נשים. לעומת זאת, תזונה שמשלבת פירות ועלים ירוקים נמצאה קשורה לבריאות נפשית טובה. בנוסף, נמצא שפעילות גופנית מצליחה להפחית באופן משמעותי את הקשר בין צריכת מזונות לא בריאים למצוקה נפשית. במילים אחרות: אפשר לאכול מזון מהיר אם אחרי זה תפקדו את חדר הכושר - לפחות בהקשר של הבריאות הנפשית שלכן.