היכולת לזהות, להעריך ולהבין את רגשותינו ורגשות האחר ולהשפיע עליהם. היכולת לויסות רגשי, לניהול ואיזון הרגשות בהתאם לסיטואציה, גם היא היבט של אינטליגנציה רגשית. אינטליגנציה רגשית נחשבת ליכולת חשובה, שמשפיעה על מגוון היבטי חיים כמו קריירה, זוגיות והורות.
