לוגו פסיכולוגיה עברית

×Avatar
אני מסכימ.ה להצטרף לרשימת התפוצה לקבלת עדכונים ומידע שיווקי
זכור אותי
שער - טיפול התנהגותי-קוגניטיביתמונת שער - טיפול התנהגותי-קוגניטיבי

טיפול התנהגותי-קוגניטיבי

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (Cognitive Behavioral Therapy,‏ CBT) הוא כינוי לאוסף של שיטות טיפוליות שעושות שימוש בעקרונות התנהגותיים וקוגניטיביים; טיפול התנהגותי מבוסס על תאוריית הלמידה הביהייביוריסטית; טיפול קוגניטיבי מבוסס על ההנחה שמקורן של הפרעות רגשיות הוא בדפוסי חשיבה לא מועילים או מעוותים. ישנם סוגים רבים של טיפולים התנהגותיים קוגניטיביים (למשל: MCBT, ACT, חשיפה ממושכת). באופן כללי, טיפולי CBT נחשבים לטיפולים מבוססי ראיות ויעילים בטיפול בהפרעות רבות, ביניהן הפרעות חרדה ודיכאון.

מהו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי?

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (Cognitive-Behavioral Therapy, או בראשי תיבות: CBT) הוא שיטת טיפול פסיכולוגי שנמצאה אפקטיבית לטיפול בהפרעות נפשיות רבות, כמו דיכאון, חרדה, התמכרות לחומרים כמו אלכוהול וסמים, הפרעות אכילה וקשיים נפשיים אחרים. העקרון הבסיסי של ה-CBT מצביע על כך שבעיות פסיכולוגיות נובעות באופן משמעותי מדפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות שאינם מועילים לאדם, והוא יכול לחוות הקלה מבחינה נפשית אם ילמד דרכים חדשות, וטובות יותר, להתמודד עם מחשבות, רגשות ודחפים, הן מבחינה קוגניטיבית והן מבחינה התנהגותית.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מתאים גם לטיפול במבוגרים וגם במתבגרים ובילדים, ואפשר לשלבו גם בשיטות טיפול אחרות, כמו טיפול במשחק או טיפול באמצעות אמנויות. אין כיום טיפול CBT אחד ויחיד, אלא מגוון טיפולים שלמעשה מתמקדים בשינוי הן ההתנהגות והן אופני החשיבה של האדם במטרה להוביל להקלה נפשית.

כיצד התפתח הטיפול הקוגניטיבי-ההתנהגותי?​​​​​​​

הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי הוא למעשה הלחם של שתי שיטות טיפול: הטיפול ההתנהגותי והטיפול הקוגניטיבי. הטיפול ההתנהגותי התפתח בתחילת המאה ה-20, והוא מבוסס על הקשר בין קשיים נפשיים לדפוסי התנהגות, ומבקש לשנות את הדפוסים הללו באמצעות למידת התנהגות חדשה והכחדת התנהגות בעייתית. הטיפול הקוגניטיבי התפתח בשנות ה-60 של המאה ה-20, והתמקד בניסיון לשנות דפוסי חשיבה בעייתיים שמובילים לקשיים נפשיים, באמצעות ניתוח לוגי של הדפוסים הקיימים והפרכתם, וסיגול של דפוסי חשיבה חדשים ואדפטיביים יותר. לקראת סוף המאה ה-20 מוזגו שני התחומים יחד, כך שהטיפול הקוגניטיבי וההתנהגותי משלב הן זיהוי ושינוי של התנהגויות בעייתיות, והן זיהוי ושינוי של דפוסי חשיבה בעייתיים.

נהוג להתייחס כיום לטיפול ההתנהגותי, שקדם לטיפול הקוגניטיבי, כאל ה״הגל הראשון של ה-CBT״, ואל השילוב הראשון בין השניים שהתפתח לקראת סוף המאה ה-20 כאל ״הגל השני של ה-CBT״. מה שמכונה ״הגל השלישי של ה-CBT״ הן גישות חדשות שמתמקדות יותר באופן שבו האדם מתייחס למחשבותיו, יותר מאשר בתוכן שלהן ובניסיון להתווכח או לשנות אותן. גישות אלה כוללות רכיבים כמו מיינדפולנס, קבלה, מחויבות לערכים ומטא-קוגניציה. גישות אלה כוללות טיפול בקבלה ובמחויבות (ACT), טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT), טיפול מבוסס מיינדפולנס ועוד.

האם טיפול קוגניטיבי התנהגותי עובד באופן מוכח?

טיפול CBT נחשב לטיפול מבוסס ראיות, ומחקרים מראים שהוא מהווה טיפול יעיל בהפרעות נפשיות שונות. יחד עם זאת, חשוב לציין שיותר ויותר שיטות טיפול, כמו למשל טיפול פסיכודינמי, נבדקות היום באופן מחקרי ונמצאות יעילות אף הן.

כיום ידוע שטיפול CBT יעיל מאוד להפרעות חרדה, ונחשב לטיפול ״קו ראשון״ להפרעה אובססיבית-קומפולסיבית.

מי ראשי להיות מטפל CBT?

מכיוון שבישראל לא חוקק חוק פסיכותרפיה, כל אדם יכול להגדיר את עצמו כפסיכותרפיסט, ובתוך כך גם כמטפל CBT, גם אם אין לו הכשרה כלל. מסיבה זו, יש אנשים רבים שמטפלים ב-CBT. מומלץ לפנות לטיפול כזה רק אצל אדם בעל הכשרה מקצועית (למשל: פסיכולוג, עובד סוציאלי בעל תואר שני, פסיכיאטר או מטפל באמצעות אמנויות) שעבר גם הכשרה מסודרת וממושכת בטיפול CBT.

מטפלים בתחום טיפול התנהגותי-קוגניטיבי

מטפלים בתחום טיפול התנהגותי-קוגניטיבי

יעל ליסמן
יעל ליסמן
פסיכולוגית
חיפה והכרמל, פרדס חנה והסביבה, יקנעם והסביבה
קיינן מריאסין
קיינן מריאסין
פסיכולוג
תל אביב והסביבה
ד"ר חלי בולס
ד"ר חלי בולס
מטפלת זוגית ומשפחתית
רחובות והסביבה, תל אביב והסביבה, אשקלון והסביבה
מאיה מלכין
מאיה מלכין
עובדת סוציאלית
תל אביב והסביבה, אונליין (טיפול מרחוק), רמת גן והסביבה
ד"ר רעיה בלנקי-וורונוב
ד"ר רעיה בלנקי-וורונוב
מוסמכת (M.A) בטיפול באמצעות אמנויות
שרון ושומרון
ניצן מאירי
ניצן מאירי
פסיכולוגית
תל אביב והסביבה, אונליין (טיפול מרחוק), רמת גן והסביבה
מאמרים בנושא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי

מאמרים בנושא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי

נעמה איגרא
על האתגרים הייחודיים בטיפול פסיכולוגי למבוגרים הסובלים מהפרעות קשב. המאמר מציע שילוב בין גישות שונות בפסיכותרפיה: טיפול דינאמי, טיפול קוגניטיבי...
מאמרים | 20/12/2008 | 45,109 | 12 תגובות

הצטרפות לרשימת התפוצה

מנויים מקבלים ניוזלטר הכולל סיכום של המאמרים והכתבות החדשים שראו אור.
טיפול בחרדה על פי גישת Acceptance and Commitment Therapy
רן אלמוג ואנה גולדברט
מאמר זה מציג את הטיפול בחרדה על פי גישת Acceptance and Commitment Therapy) ACT). המאמר פותח בהצגת ההנחות המקובלות בטיפול בחרדה בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית...
מאמרים | 2/7/2013 | 43,145 | 23 תגובות
אובדן היריון ולידת מת – להפוך לאם כשאין תינוק
שירת סרטל-רביב
מאמר זה מציג תיאור מקרה של טיפול מורכב באישה בעקבות מות עובר בשלב מתקדם. הוא מתמקד בנושא הכאוב של לידת מת ושל פתולוגיות אשר עלולות להתפתח כתוצאה...
מאמרים | 13/10/2011 | 31,049 | 2 תגובות
תלונות גופניות אצל ילדים הסובלים מהפרעות חרדה
יונתן קושניר
אחד התסמינים המרכזיים של הפרעות חרדה הוא תלונות גופניות רבות, כמו כאב בטן ועוד. המאמר סוקר היבט זה של הפרעות חרדה בילדים, ומציע את הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי,...
מאמרים | 30/9/2012 | 28,763 | תגובה אחת
להיפגש עם העצב: טיפול בדיכאון בגישת ACT
רן אלמוג ואנה גולדברט
דיכאון הוא אחת הבעיות הנפשיות המרכזיות של העידן הנוכחי, אשר גובה מחיר כבד ממערכת הבריאות ומהמשק בכלל, וככזה הוא תופס מקום מרכזי בחשיבה הפסיכותרפויטית....
מאמרים | 8/6/2014 | 28,659 | 8 תגובות
מי מתאים (או לא מתאים) לטיפול בחשיפה ממושכת
יורם צדיק
הטיפול בחשיפה ממושכת הוא חלק חשוב בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי להפרעות המאופיינות בהימנעויות; אך חשיפה אינה מתאימה לכל מטופל: אם המטופל אינו...
מאמרים | 5/4/2011 | 26,475 | 3 תגובות
איציק פיש
המאמר הנסקר בוחן שורת מחקרי תוצאה שבחנו טיפולים פסיכודינאמיים. מסקנותיו מצביעות על תמיכה מחקרית רחבה יחסית לאפקטיביות שלהם, לשמירה על הרווחים...
כתבות | 29/6/2011 | 25,487 | 3 תגובות
הספר "אני-אתה-אנחנו" מלווה את הילדים בתהליך של רכישת מיומנויות רגשיות וחברתיות. הקוראים הצעירים ימצאו בספר גם “ארגז כלים” הכולל בתוכו דרכי...
ספרים | 8/12/2010 | 25,031
בריחה מטיפול של מטופלים עם אישיות מורכבת
אורית ברעם
מטופלים שיש להם בעיות מורכבות, בעיקר בעיות הקשורות לאמון בסיסי, נוטים לעזוב את הטיפול בטרם עת. מה גורם למטופלים אלו לברוח מטיפול במפגש עם כאב...
מאמרים | 25/1/2015 | 23,259 | 4 תגובות
פוסטים בנושא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי

פוסטים בנושא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי

דוד אופנהיים
בשנים האחרונות חלה התקדמות גדולה מאוד בשיטות התערבות עם ילדים צעירים שחוו טראומה. אחת המובילות בתחום הינה Alicia Lieberman, פרופסור במחלקה לפסיכיאטריה...
16/2/2010 | 13,390 צפיות
ארנון רולניק
המילה חשיפה הנה בעלת זכויות רבות בפסיכולוגיה, והיא גם משמשת אותנו בז'רגון העיתונאי. במאמרון קצר זה ארצה לחשוף כמה דברים על החשיפה.  הדרך...
3/2/2013 | 10,733 צפיות | 9 תגובות
ארנון רולניק
הכותרת למאמרון זה, קשורה לספרו של אשכול נבו 'ארבעה בתים וגעגוע', ספר שאני שומע במשקפת השחייה שלי. אוהבים להאשים פסיכולוגים שהם מחכים לדמעות...
20/5/2011 | 9,588 צפיות | 2 תגובות
ארנון רולניק
כנסים והשתלמויות במקצוענו חביבים עלי. גם כאלו מהעולם הדינמי גם כאלו מהעולם הקוגניטיבי, וגם השתלמויות אינטגרטיביות כפי שנעשות אצלנו בקליניקה...
7/8/2015 | 9,347 צפיות | 7 תגובות
ארנון רולניק
אתם עשויים לשאול עצמכם, האומנם התגלתה הפרעה חדשה שלא מופיעה ב DSM וגם לא בוורסיה החתרנית שלו, דהיינו ה- DSM 5? האם אני מכוון חיצים לאוכלוסיה הדתית...
20/7/2011 | 8,826 צפיות | 9 תגובות
ד"ר רפאל יונתן לאוס
[מוזיקת רקע מומלצת: שקרן שקרן משקר לי בפנים, שוש רם https://www.youtube.com/watch?v=ce00LxKAmAw] האמת היא שאת הפוסט הזה אני כבר תקופה ארוכה ממש מתעקש שלא לכתוב....
11/12/2018 | 7,664 צפיות | 2 תגובות
ארנון רולניק
הם באים אלינו בהמוניהם. שפופים מתחבאים, כמו מסתירים את פניהם באמצעות חולצתם. לא - אינני מדבר על אותם פושעים המכסים את פניהם בפני מצלמות הטלוויזיה...
25/5/2011 | 7,438 צפיות | 1 תגובות
ארנון רולניק
פוסט זה נהגה בעת חזרתי מכנס ה- European Association for Behavioral and Cognitive Therapies שהתקיים זה עתה בהולנד. אני מגיע ללא מעט כנסים, השתלמויות וסדנאות. חלקם בתחומי...
26/9/2014 | 7,241 צפיות | 4 תגובות
ארנון רולניק
בתחילת יוני 2011 התקיים בתל אביב כנס לרגל הוצאת הספרים על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בילדים ובמבוגרים בעריכת מרום, גלבוע-שכטמן, מור ומאיירס. היה...
3/6/2011 | 7,212 צפיות | 1 תגובות
ארנון רולניק
בשנים האחרונות עסוקים אנשי הקליניקה שלנו בשאלות שהן 'חוצות גישות ותיאוריות'. התחלנו בניסיון להבין את 'הסנכרון בין מטופל למטפל' המשכנו בניסיון...
18/10/2014 | 6,899 צפיות | 1 תגובות
ארנון רולניק
הכותרת רוצה לרמז על כך שחלק ממה שיכתב כאן קשור לכנס, שהתקיים בארה'ב בתחילת מרץ, ארוע שהייתי מבין מארגניו. הקונוטציה השנייה של של המילה 'להתכנס'...
19/3/2012 | 6,448 צפיות | 2 תגובות
שפיות זמנית
חרדה, על נגזרותיה וצורותיה השונות, היא אחת מהסיבות הנפוצות ביותר לפניה לטיפול נפשי. בין השיטות המקובלות לטיפול בחרדה אפשר למצוא את הטיפול...
2/3/2013 | 5,684 צפיות
שפיות זמנית
במאמר מקיף ומפורט שפורסם בסוף השבוע הזה ב"מוסף הארץ", מתאר הילו גלזר את זירות המאבק השונות על עתידה של הפסיכולוגיה בישראל, בשלבי ההכשרה...
27/6/2014 | 5,675 צפיות | 5 תגובות
שפיות זמנית
במאמר שפורסם לפני כחודש ב American journal of psychiatry דגמו נתן תומה ועמיתיו מאמרים אודות מחקרים מבוקרים שעסקו בטיפול בדיכאון שפורסמו ב-35 השנים האחרונות....
10/12/2011 | 4,730 צפיות | 2 תגובות
חדר משלך: תמונות מחיי קליניקה
ד"ר אורית נחמיאס-חימוביץ', פסיכולוגית קלינית ומדריכה, מטפלת EMDR מוסמכת, מדריכת EMDR בתהליך הסמכה. מטפלת בקליניקה פרטית ברעננה. לקליניקה...
23/12/2020 | 4,693 צפיות
שפיות זמנית
הפסיכולוגית הרפואית קלי מק'גוניגל סוקרת ומדגימה בהרצאתה ב- TED  כיצד לחץ – הדבר הזה שגורם לליבנו לפעום בקצב גבוה ולידיים להזיע – הוא...
26/10/2013 | 4,605 צפיות | 1 תגובות