לוגו פסיכולוגיה עברית

×Avatar
אני מסכימ.ה להצטרף לרשימת התפוצה לקבלת עדכונים ומידע שיווקי
זכור אותי
שער - פסיכולוגיה חיוביתתמונת שער - פסיכולוגיה חיובית

פסיכולוגיה חיובית

פסיכולוגיה חיובית היא תחום בפסיכולוגיה שעוסק בחקר האושר האנושי. הפסיכולוגיה החיובית, בניגוד לגישות פסיכולוגיות אחרות, אינה מתמקדת בקושי הנפשי, אלא מבקשת להתמקד בטיפוח תכונות חיוביות, חוסן נפשי והגברת הסיפוק והמשמעות בחיי היום-יום.

מהי פסיכולוגיה חיובית?

הפסיכולוגיה החיובית היא ענף בפסיכולוגיה העוסק בבריאות נפשית ובהגדלת תחושות האושר ושביעות הרצון מהחיים. על פי גישה זו, חיים ללא אומללות אינם מספיקים על מנת לחוש תחושת אושר, מימוש עצמי, ותחושת סיפוק מהחיים, ועל תחום הפסיכולוגיה לסייע בפיתוח דרכים מבוססות אמפירית להגדלת שביעות הרצון מהחיים ולהגברת האושר בקרב בני האדם. גישה זו עוסקת בזיהוי תחומי החוזק המרכזיים שלנו, וכוללת דרכים לטיפוח חוזקות אלו, ושימוש תדיר וקבוע בהם. 

מתוך: כהן, ל. (2010). אינטגרציה בין פסיכולוגיה חיובית לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי בחרדה חברתיתפסיכולוגיה עברית

כיצד התפתחה הפסיכולוגיה החיובית?

העיסוק ברווחה הנפשית הוא חלק ממגמת הפסיכולוגיה החיובית - ענף צעיר בפסיכולוגיה, שנוסד על-ידי מרטין סליגמן, יו"ר האיגוד האמריקאי לפסיכולוגיה בשנת 1998. הפסיכולוגיה החיובית חרתה על דגלה את העיסוק במרכיב הבריא והחיובי של האדם ואת הניסיון להעצים את החוזקות שלו לשם קידום חיים מאושרים יותר. הכוחות הפנימיים, החוזקות והסגולות האישיות של כל אחד ואחד הם העומדים במרכז ולכן ההתייחסות אל החיים היא כאל תהליך של גילוי ולא כאל החלמה: "discovery, not recovery".

החידוש בגישה של הפסיכולוגיה החיובית הוא בתפיסת האדם כחזק, סתגלן ובעל חוסן נפשי המאפשר לו להתפתח ולצאת ממשברים. ההתייחסות של הפסיכולוגיה החיובית אל המטופל היא לא כאל חולה, פציינט - אלא כאל אדם עם יכולות ורזרבות לא מנוצלות. הפסיכולוגיה החיובית שואבת את מקורותיה מהפילוסופיות ומהדתות השונות, וכן מהפסיכולוגיה ההומנית והאקזיסטנציאליסטית. תרומתה הגדולה היא בבחינת הרעיונות והמושגים הללו באופן אמפירי, המבוסס על ראיות מחקריות.

באילו תחומים עוסקת הפסיכולוגיה החיובית?

התחומים הנחקרים כיום בפסיכולוגיה החיובית כוללים רגשות חיוביים, חוזקות חותם (החוזקות הבולטות של האדם), ודרכי המימוש שלהן, ודפוסי התנהגות חיוביים כמו נדיבות, אמירת תודה, היכולת ליהנות מהרגע, זרימה, תחושת מלאות, היכולת לסלוח, והתמודדות יעילה עם לחצים באמצעות פיתוח מחשבות ריאליות כתחליף למחשבות אוטומטיות שליליות.

מטרה נוספת של הפסיכולוגיה החיובית היא החיבור בין המחקר בפסיכולוגיה לקהילה, כלומר לרדת ממגדל השן האקדמי ומהטיפול הפסיכולוגי המקובל שאיננו נגיש לכלל האוכלוסייה. הפסיכולוגיה החיובית שואפת להתחבר אל האדם ברחוב מתוך מטרה לסייע לו, להיטיב עמו ולשדרג את יכולותיו, את ההיבטים החיוביים שלו, את הדימוי העצמי שלו ואת רווחתו הנפשית. זאת הסיבה שבעטיה המידע, הכלים הפסיכולוגיים וממצאי המחקרים השונים של הפסיכולוגיה החיובית הם זמינים לכל, באמצעות אתרי האינטרנט וכן באמצעות ספרים מקצועיים להגברת האושר הכתובים בשפה ברורה וידידותית לקהל שאיננו מהתחום, גם אם הממצאים והכלים המוצעים בהם מבוססים מדעית.

מתוך: בר-טור, ל. (2011). "אושר הוא עסק רציני" - תפיסת האושר בראי הפסיכולוגיה החיוביתפסיכולוגיה עברית.

מטפלים בתחום פסיכולוגיה חיובית

מטפלים בתחום פסיכולוגיה חיובית

טלי גנט מרדכי
טלי גנט מרדכי
מוסמכת (M.A) בטיפול באמצעות אמנויות
תל אביב והסביבה
שולמית לרנר
שולמית לרנר
עובדת סוציאלית
באר שבע והסביבה, אונליין (טיפול מרחוק), אשקלון והסביבה
עדי אלחדף
עדי אלחדף
פסיכולוג
תל אביב והסביבה, אונליין (טיפול מרחוק), רמת גן והסביבה
אסף לוי
אסף לוי
מוסמך (M.A) בטיפול באמצעות אמנויות
תל אביב והסביבה, אונליין (טיפול מרחוק), רמת גן והסביבה
דיקלה ימין
דיקלה ימין
עובדת סוציאלית
טבריה והסביבה, עפולה והסביבה, אונליין (טיפול מרחוק)
טלי וולף
טלי וולף
עובדת סוציאלית
אונליין (טיפול מרחוק), פרדס חנה והסביבה
מאמרים בנושא פסיכולוגיה חיובית

מאמרים בנושא פסיכולוגיה חיובית

הצטרפות לרשימת התפוצה

מנויים מקבלים ניוזלטר הכולל סיכום של המאמרים והכתבות החדשים שראו אור.
מחשבות על חמלה וחמלה עצמית
קרין אמיתי
מאמר זה מתייחס למושג החמלה ולביטויים של חמלה בחיינו ומציע כי החמלה עשויה לשמש כעוגן משמעותי בתקופות קשות וסוערות כגון אלה. שורות אלו נכתבו...
מאמרים | 6/10/2020 | 13,237 | 2 תגובות
כנפיים של תקווה: מודל התערבות לצוותים חינוכיים - התמ
ד"ר מאיה קלמן הלוי ורוזיטל מסרמן אזולאי
המאמר הנוכחי נולד בצל הקורונה. התקופה הנוכחית מאופיינת בחירום מתמשך, שהשפעותיו על בריאות הנפש רבות ושמציב לפיכך אתגרים רבים לאנשי חינוך....
מאמרים | 13/10/2020 | 11,478
פוסטים בנושא פסיכולוגיה חיובית

פוסטים בנושא פסיכולוגיה חיובית

רועי סמנה
הנטייה של הפסיכואנליזה להתמקד בפתולוגי ולהתעלם מהחיובי היא בעיה מוכרת. היא כל-כך נטועה בגישה הפסיכואנליטית עד שנראה שגם המטופלים שלנו הת
18/3/2018 | 11,019 צפיות | 2 תגובות
ד"ר מרים אבנרי-כהן
"הָאִשָּׁה אֲשֶׁר נָתַתָּה עִמָּדִי": להתחיל מבראשית בהוקרת תודה ושוב, מתחילים מבראשית. אחרי החגים מתחדש הכל, גם הקריאה בפרשת הש
11/10/2018 | 6,860 צפיות | 8 תגובות
שפיות זמנית
מירית הררי עד לא מזמן היתה זכורה בתודעה הציבורית כ"אשתו של השדרן דידי הררי", אך בתקופה האחרונה, היא עברה לפרונט של התודעה הציבורית. ההתמודדות...
20/9/2020 | 3,902 צפיות
ד"ר מרים אבנרי-כהן
הוא יצא אל דרך עתירת סכנות, נמלט מאחיו אשר זמם להרגו. בעצת אמו הממולחת ובברכת אביו העיוור, הבין כי לא נותר לו אלא לנוס על נפשו. ימי עלומיו תמו...
27/11/2020 | 3,052 צפיות | 1 תגובות
דר' רחל קואסטל
הכרזת העצמאות האמריקאית קבעה באופן מהפכני את "החתירה לאושר" כזכות הטבעית השלישית, למרות שהלחץ להיות מאושרים כפי הנראה דווקא מרחיק אותנו...
22/7/2022 | 1,084 צפיות