איך להיות אסרטיבי עם אנשים:

לדבר במלים הכי פשוטות ומדויקות בלי בטויים.

להגיד רק דברים נכונים, מדויקים וחשובים.

כשמישהו עושה רע, צריך להגיד לו בקול חזק שעשה לא בסדר ומה בדיוק עשה, ושהוא צריך להצטער.

כשמישהו צועק עלינו, לצעוק עליו את התגובה הנגדית והצודקת יותר לדבריו.

כשמישהו מסתכל בנו יותר מדי, להגיד לו בקול חזק ומפחיד משהו סתמי כמו: "מה?" או "מה אתה רוצה?"

כשמישהו נוגע בנו יותר מדי, להזיז את ידו או להתרחק.

להגיב על מבט במבט.

כשמישהו מעליב אותנו, לסתור את דבריו ולהוכיח לו, שהוא נלעג בכך שאומר עלינו דברים לא נכונים ולא מבוססים.

כשמישהו לא עונה, לפנות אליו יותר ברור או להפסיק לפנות לאותו זמן.

כשהתשובה חשובה לענין מעשי, להסביר את החשיבות.

להגיד דברים ישירות בלי הקדמות על אמירתם.

כשלא רוצים לענות על שאלה, לשנות את הנושא.

איך להיות רוחני עם אנשים:

ליצור קשרים בעקר במסגרות.

בשיחה עם חבר בעקר וקודם לשאול עליו, ורק אם יש משהו חשוב לספר.

לשאול בהתחלה על המסגרת, אחר-כך על מסגרות אחרות, אחר-כך על תחביבים.

בפגישות הבאות לשאול בעקר על התחביבים וקצת על המסגרות.

להפוך ידידות לזוגיות בעזרת מגע בגלל אהבה, כשיש לו סבה רגשית חזקה באותו רגע כמו שהאדם התנהג באופן נעים במיוחד.

לברך הרבה.

לעשות הרבה מעשים טובים לחבר בגלל אהבה אליו.

ליזום מעשים מענינים משותפים ואחר-כך לשוחח עליהם.

ליצור קשרים רק בגלל אהבה.

כשמעליבים חבר, להגן עליו בטענה שאוהבים אותו ולא בטענה שהוא חבר.

כשמעליבים אותנו, לזכור שאנחנו עושים דברים מענינים ולכן אנחנו מענינים ונעלים ולא צריכים להעלב.

כשהשותף בקשר לא יוזם, ליזום בעצמנו.

להנות מקשרים ולא לצפות לעתיד.

לדבר רק דברים מענינים.

לא ליצור קשרים עם זרים.

להתבטא תמיד באופן רוחני, גם אם האחר מתנהג אלינו באופן חומרני.

לאהוב אנשים בכלל כי הם נחמדים ומענינים.

לא לבקש או להציע את הקשר אלא לתת לו לקרות.

לדבר בעקר על דברים טובים ומשמחים.

להתגבר על אהבה לא ממומשת בעזרת עסוק בתחביבים ושמחה על האהבה לאדם.

לעזור יותר בדברים נפשיים ופחות בדברים חומריים.

להשתדל תמיד להיות בקשר עם אדם שאוהבים.

לפתור מריבות בעזרת וכוחים הגיוניים ושלוים.

להיות רציני בקשר ולא לשחק.

להתנהג תמיד לפי רגש אמתי.

לגעת רק מאהבה.

להמעיט ככל האפשר בדבור על קשר חומרי, וכשמדברים עליו להתנסח במושגים של חומריות.

להשתדל לא לדבר עם חיות.

לדבר בשפה יפה.

בזמן הפסקה לשמור קשר רחוק.

להסכים לשמור ידידות כשיש אהבה, גם אם רוצים יותר ואי אפשר.

לנסות להתענין במענין את החבר.

בעקר לדבר ופחות לגעת.

לתת לכל אדם את החופש לחיות כרצונו.

לסמוך מראש על אנשים, שהם כנראה בסדר וטובים, אבל גם לבדוק בזהירות.

לתת לאנשים להוכיח את עצמם.

לעזור לאנשים להשתפר.