לרפא את יצירי כפיך.
לרפא את יצירי כפיך.

טיפול קוגנטיבי התנהגותי

מילון רגשות והעשרת השפה הרגשית (ינואר2015)

מילון רגשות מאפשר לאנשים לתת שם לרגשות שעולים. מתן שם לרגש מאפשר התייחסות ברורה יותר לעולמי הפנימי. שימו לב להבדל בין רגשות ולבין תחושות שהן גופניות.
תאריך פרסום: 1/12/2011

                                                                                                       מילון קצר לרגשות

               יששכר עשת, "לרפא את יצירי כפיך" http://www.hebpsy.net/isaschar

 

שמחה: עליזות, סיפוק, הנאה, עונג, נעימות, מרוצה, תקווה. עצב: אשמה,  צער, אומללות, ייאוש, שעמום, אבוד, ריקנות.

 

פחד: חשש, חרדה, בהלה, דאגה, מאוים, יראה. אומץ: תעוזה.

 

כעס: רוגז, זעם, אכזבה, תסכול, החמצה, עצבנות, אי שקט, מתח, קינאה. רוגע: נינוחות, שלווה, הרפיה, פירגון.

 

אהבה: אהדה, חיבה, קירבה. שנאה: דחייה, בוז, זלזול, קינאה, לעג. 

 

בדידות: גלמוד, דחייה, געגוע. שייכות: רעות, חברות, ידידות.

 

חשיבות: גאווה, עליונות, בטוח בעצמי, חזק, כוח, נחוש, החלטתי, נימרץ. חוסר ערך: אפסות, חולשה, עייפות נפשית, היסוס, אי ביטחון, זהירות, מבוכה, עלבון.

 

אחריות: מחויבות, התמדה, איכפתיות, דבקות במטרה, רצון, נדיבות, חמלה. חוסר אחריות: לא איכפת, זילזול.

 

הלום: מזועזע. סקרנות: הפתעה, התלהבות.

 

תחושות גופניות: חמימות, קרירות, לחץ, מתח, מרץ, חולשה, רפיון, עייפות, רעב, שובע, כאב, משותק, שלווה.

 

העשרת השפה רגשית לא שואלים מה אתה מרגיש אלא איזה רגשות יש לך?

1. שאלה: איזה רגשות אתה מרגיש בנוסף למה שאתה חושב.

2. שים לב לרגשות המתלווה למחשבה שלך.

3. חפש במילון את הרגשות שאתה מרגיש עכשיו.

4. שים לב בסרט לרגשות שהגיבורים מרגישים.

5. שים לב בספר לרגשות שהגיבורים מרגישים.

6. איזה רגשות לדעתך הוא, היא אני מרגישים?

 

 

תגובות

הוספת תגובה

יסמין המושלמתיסמין המושלמת25/2/2019

. דיי !!!!
תפסיקו לריב

22334434המלך22334434המלך25/2/2019

. זה טוב ואמין אנונימי אתה סתם משקר

אנונימיאנונימי25/2/2019

. זה לא טוב ולא אמין

צרו קשר

שלח תגובה, שאלה, הצעה למאמר שענין אותך לכתובת isas.eshet@gmail.com


×Avatar
זכור אותי
שכחת את הסיסמא? הקלידו אימייל ולחצו כאן
הסיסמא תשלח לתיבת הדוא"ל שלך.