לרפא את יצירי כפיך.
לרפא את יצירי כפיך.

המלצות להפרעות שונות

ערך העצמי וביטחון עצמי: המלצות לשיפור (מאי 2017)

המלצות שונות כולל המלצות מגובות מחקר, לטיפול להעלאת הערך העצמי ושיפור הביטחון העצמי: במקום ערך דרך.
תאריך פרסום: 5/2/2009

המלצות לטיפול להעלאת הערך העצמי: במקום ערך דרך

יששכר עשת, "לרפא את יצירי כפיך" http://www.hebpsy.net/isaschar

 

 

"אמר זושא לתלמידיו: כשאעלה לשמים לא ישאלו אותי למה לא היית כמשה רבינו ישאלו אותי רק,  האם היית זושא?"

דרך במקום ערך: הורים! חנוך לנער על פי דרכו. זוהי הדרך המיוחדת לו. לך בדרך שלך. חפש דרך ולא ערך. חפש את משמעות חייך דרך עשייה באותו הרגע. זהה תפקיד שנועד רק לך. זהה תפקיד ברגע נתון ופעל בכיוון. באת לכאן בשליחות מסוימת, מלא אותה. שאל עצמך לא מה אני שווה או מה אני רוצה, אלא מה חובתך ברגע נתון. שאל עצמך מה יש לי לתרום? במקום מה יש להם לתת לי?

חוש את העולם בחמשת החושים: הורים! קרבו את ילדכם לניסיונות בכל החושים. ברגע נתון ראה, הקשב, הרח, טעם וחוש תחושות על העור. שים לב שאתה חלק מעולם מופלא, נורא הוד.

חריצות וסבלנות: הורים! עודדו את הילד בכל עניין שהוא חרוץ בו. במקום לחשוב על הישגים, חשוב על ההשתדלות שלך למען עניין מסוים. עבוד בכל עניין בחריצות וסבלנות.

צניעות: הורים! קיבעו נורמה של תודה בבקשה וסליחה במשפחה. אמור הרבה תודה, בבקשה, סליחה. הפוך את הצניעות לכוח.

כבוד לסמכות: הורים! עצרו כל שיח שאין בו כבוד. כבד את אביך ואת אימך, בקר את סבא וסבתא. חפש לציית לסמכות מחוץ לך. חפש אלוהים מחוץ לך.

אהבה וסקרנות: הורים! עודדו חברות ואכפתיות מהאחר. זהה אהבה שתוביל לחברות, חפש חברות וגלה אהבה. היה סקרן בכל דבר ועניין. גלה את הפליאה. חיה בעולם של פליאה.

גמילות חסד: הורים! עודדו גמילות חסד קבועה ומזדמנת. עשה למען אחרים. שים לב לשמחה שלהם. חפש לתרום תרומות קטנות.

שמחה: הורים! קיבעו חגים ומועדים לששון. היזכר ברגעי שמחה בחייך. אסוף ורשום ניצוצות אור.

התמודדות: הורים! טפחו ועודדו שיחות והתנסות בדרכי התמודדות. היזכר ברגע התמודדות שלך בחיים. אסוף כוחות. רשום אותם.

מוסר: הורים! נהלו שיחות על מוסר. היזכר ושמור רגעים שהיית מוסרי. רשום עקרונות מוסר.

שליטה רגשית: הורים! למדו שליטה עצמית וההרפיה והרגעה. למד להשתלט על רגשות קשים כעסים, קינאה, תסכול, פחדים. כי איזהו הגיבור הכובש את יצרו.

סימנים קטנים: הורים! הדגישו סימני אהבה קטנים. למד לקרוא סימנים קטנים של אהבה אותך כאדם והערכת הדרך שלך.

חסדים: הורים! טפחות נתינת מחמאות ומתנות קטנות. היזכר ורשום חסדים ומתנות שקיבלת, רגעים שפינקו אותך, שים לב מי הנותן? תן לאחר להנות מהיותו גומל חסד עבורך. חפש עזרה,  למד מאחר.

דיבור נקי: הורים! הילחמו בלשון הרע. דבר דיבור חיובי. דיבור נקי, נצור לשונך מרע.

כף זכות: הורים! דונו את ילדכם לכף זכות. דון את העולם ואת האנשים לכף זכות. התחבר לטוב.

כישורים: הורים! זהו וטפחו כישרונות מסוגים שונים. זהה מהן המתנות שנולדת איתם? טפח כישורים למען תפקידך.

כישלנות: הורים! נצלו כישלונות ללמידה מניסיון והתמודדות. ראה בכישלון אתגר להתגבר עליו.

אהבת הבריות: הורים! עודד ולמדו הקשבה פעילה. הקשב, היה אמפטי, שמור וטפח חברות וידידות. שאל עצמך מה אני חייב להם ובכלל מה אני חייב לעולם, ולא מה הם חייבים לי?

לב שבור: הורים! טפחו הישגיות ביחד עם דרך האמצע. אין יותר שלם מלב שבור. אל תחפש שלמות. חפש התקשרות.

אהבת השלום: הורים! שוחחו עם הורי הילד האחר שפגע בילדכם, עודדו אותם ליצור תהליכי "שולם" ו"סולחה" עם הילד שלכם. עודדו אותם לעודד את ילדם לשחק עם ילדם. חתור להשלים וליזום מהלכי שלום.  

תגובות

הוספת תגובה

יששכר עשתיששכר עשת4/8/2009

למיכל ולכולם.

הי מיכל וכולם

נשמח לשמוע דוגמאות על קשיים בתחום זה ולנסות במשותף להציע הצעות להקלה במצב.

יששכר

 

 

מיכלמיכל4/8/2009

תודה, ההסבר שנתת היה ממש מאיר עיניים - וכשחושבים על זה - זה מאוד נכון !.

יששכר עשתיששכר עשת8/2/2009

איך זה עובד?.

הי למאסטרנטית

אלו המלצות מגובות מחקר שתמצאי באתרים שעוסקים בטיפול בבעיות אלו. אפשר גם להסביר כל מהלך אבל העיקר הוא שזה עובד.

בכל מקרה ערך עצמי הוא חוויה שאדם יוצר תוך כדי עשיה משמעותית בחייו ולא באמצעות הרגשה שהוא פשוט שווה ללא ביסוס מציאותי.

הנה מספר דוגמאות:

דרך במקום ערך: מציאת משמעות בחיים מעלה ערך עצמי. לא רק מה אני שווה אלא למי אני שווה?

חוש את העולם בחמשת החושים: החיבור למציאות החושית יוצר חוויה נפלאה של הנאה בלתי אמצעית. לא צריך לעשות דבר. זהו לא פרס, זוהי מתנה שקיימת וכמובן שהערך שלי עולה כי אני מרגיש שגם לי מגיע ואני גם מקלב.

חריצות וסבלנות: לא תמיד אפשר להצליח אבל להיות חרוץ זה ביידים שלנו. מי שמפתח תכונה זו מרגיש בעל ערך וגם מצליח לא אחת.

צניעות: הצנוע לא מתעסק עם שאלות של אגו. ואז הוא מרגיש שווה יותר.

כבוד לסמכות: כבוד אב ואם, ציות לסמכות שמחוץ לך, נותן לאדם הרגשה שהוא אינו חייב להגיע למעלה ולהצטיין כדי להיות בעל ערך. מתן כבוד לסמכות מכבד את אצמך. חוץ מלפנפוחי אגו.

אהבה וסקרנות: אהבת מה שיש בחוץ אדם וחי וצומח ודומם הופך אותך לשותף אתה מרגיש חלק מהעולם ואתה מרגיש שווה ביותך שותף.

גמילות חסד: עשיה למען אחדים נותנת הרגשה של ערך. אני שווה למישהו.

שמחה: היכולת לשמוח מעלה את ההרגשה שאני ראוי.

וכך הלאה וכך הלאה.

אם מתאמנים הרבה זוכים.

תודה לך על השאלה.

יום טוב

חג שמח

יששכר

מאסטרנטיתמאסטרנטית8/2/2009

שאלה. סליחה שאני שואלת, אבל איך הדברים האלה אמורים להעלות את הערך העצמי בדיוק?


×Avatar
זכור אותי
שכחת את הסיסמא? הקלידו אימייל ולחצו כאן
הסיסמא תשלח לתיבת הדוא"ל שלך.