קורס להתמודד נכון עם חרדה ודאגה – חיזוק החוסן בעזרת גישות חדשניות / ד"ר שחר צדוק

קורס להתמודד נכון עם חרדה ודאגה – חיזוק החוסן בעזרת גישות חדשניות / ד"ר שחר צדוק

קורס זה יתמקד בהקניית כלים למטפלים להעשיר את הכלים המתאימים לאנשים הסובלים מחרדה ודאגה תוך שילוב אינטגרטיבי מעולמות שונים של כלים משמעותיים ממגוון תחומים: הגישה הקוגניטיבית התנהגותית, מיינדפולנס, התמקדות, אימון קוגניטיבי התנהגותי, הפסיכולוגיה של התודעה ואף הפילוסופיה היהודית.

8 יחידות בנות 20 עד 40 דקות. סה"כ 4 שעות תוכן.

פרטי ההתחברות לקורס ישלחו למייל תוך 24 שעות.

ניתן להקשיב להרצאות בזמנכם הפנוי במשך 12 חודשים מההרשמה

​​​​​​​

מבנה הקורס - סילבוס:

יחידה ראשונה: מבוא להתמודדות עם חרדה ודאגה.

המפגש יעסוק בהבנת מושגי היסוד חרדה, בריאות, תרבות מחוללת חרדה וויסות חרדה ודאגה. כמו כן נקבל כלים לאיתור מצבי חרדה ודאגה לא מווסתים.

יחידה שנייה: מבוא לפסיכו-פיזיולוגיה.

מפגש זה יעסוק בקשר גוף-נפש, בתפקיד ומשמעות הרגשות, בקשר שבין רגש לריפוי ומחלה, תודעה של פחד ואהבה. כמו כן במפגש זה ננסה להבין את הקשר גוף-נפש ומזה להקנות כלים מעשיים לוויסות חרדה.

יחידה שלישית: ויסות רגשות.

במפגש זה נעסוק בחשיבות הוויסות רגשות נגדיר מהו רגש כאנרגיה הניתנת להתמרה נפתח מיומנויות לוויסות רגשי תוך שאיפה לייצר יציבות במציאות משתנה ונחשף לכלים מעשיים לוויסות רגשי בקרב ילדים.

יחידה רביעית: כלים קוגניטיביים לויסות רגשות.

במפגש זה נכיר את הגישה הקוגניטיבית התנהגותית לטיפול בחרדה ודאגה באמצעות ויסות רגשי, נבין את הקשר בין מחשבה, רגש והתנהגות (תגובה) ונקבל כלים להתבוננות ושינוי המחשבה.

יחידה חמישית: תרגול שינוי קוגניטיבי התנהגותי.

במפגש זה נסכם את האסטרטגיות לויסות רגשות, נגדיר מהם פרדיגמות חשיבה, נלמד את מודל עיוותי חשיבה של אהרון בק, נתרגל את מודל REBT של אלברט אליס, נתנסה בניתוח ניתוח מקרה הלכה למעשה ליישום כלים אלה בקרב מטופלים.

יחידה שישית: אימון קוגניטיבי התנהגותי להתמודדות עם שחיקה.

במפגש זה נעסוק בשחיקה והשלכותיה על החוסן הרגשי, נכיר את כלי האימון הקוגניטיבי התנהגותי (CBC) לפיתוח חוסן בכלל ובפרט בהתמודדות עם שחיקה.

יחידה שביעית: העצמת הקשב לפיתוח חוסן.

במפגש זה נעסוק במשבר הקשב בעובדה שמשבר זה מביא איתו קשיים רגשיים משמעותיים שהמחיר שהוא גובה עוד לא ידועים ונעמיק בקשר בין קשב לחוסן רגשי-חברתי. עוד במפגש נלמד פרקטיקות להעצמת הקשב והחוסן הרגשי-חברתי בעידן הדיגיטלי.

יחידה שמינית: תודעה של חוסן.

במפגש זה נכיר את הפסיכולוגיה הטראנס-פרסונלית, נתבונן על מה שמנהל את התודעה שלנו, נבחן את עקרונות האימון של התודעה ונתנסה בכלים יישומיים לפיתוח התודעה המקדמת חוסן.

הקורס מיועד למטפלים המעוניינים לשלב בטיפול שלהם גם כלים לפיתוח חוסן רגשי בגישה קוגניטיבית התנהגותית תוך ראיה הוליסטית.

מטרות הקורס:

הקניית ידע לחרדה ודאגה בעידן המודרני.

היכרות עם כלים לוויסות רגשות והעצמת הקשב.

התנסות הלכה למעשה בתרגילים להתמודדות עם חרדה.

הקניית ידע למטפלים בחרדה ודאגה.

המוצר אזל