לתפוס את הרגע

לתפוס את הרגע

במקום להיות נוכחים באופן מלא בכאן ועכשיו, חלק גדול מהזמן אנו עסוקים בזיכרונות מהעבר, מטיילים במחשבות, דואגים מפני העתיד, שופטים את הדברים שאנחנו כן רואים ומגיבים להם. למעשה, כאשר אנחנו מקדישים זמן רב מדיי למחשבות על העתיד והעבר, אנו מחמיצים חלק גדול מחיינו.

מיינדפולנס, קשיבות בעברית היא מודעות קשובה ולא שיפוטית, המופנית אל מה שקורה כאן ועכשיו.

זו היכולת להיות נוכח בהווה ולהכילו, בין שהוא נעים ובין שאינו נעים. קשיבות כוללת התבוננות בסיטואציה עכשווית והימנעות מתגובה אוטומטית. פוגשים את מה שקורה, מתבוננים.

באופן טכני כולנו נמצאים בהווה ברגע הנוכחי. אך פעמים רבות רק חלק מאיתנו נמצא כאן. אז איפה יתר החלקים נמצאים?

המשחק "לתפוס את הרגע" מציע תרגילים פשוטים, תוך כדי משחק מהנה, שיעזרו לנו להיות בקשיבות ולחוות את הרגע הנוכחי במלואו.

הוראות המשחק

המשחק כולל:

65 קלפים המחולקים לשישה צבעים שונים.

קובייה בעלת פאות בצבעים שונים.

משתתפים: שניים עד ארבעה משתתפים.

גיל: שמונה עד 99.

אפשרות 1

המטרה: להשיג כרטיס אחד מכל ששת הצבעים. כאשר נגמרים הקלפים בקופה, המשתתף שמחזיק בקלפים בצבעים רבים יותר, מנצח.

מהלך המשחק: מניחים את הקלפים בשש ערמות על פי הצבעים. מטילים את הקובייה, מרימים קלף באותו הצבע שמראה הקובייה, ועונים על השאלה.

המשתתף הראשון שהשיג את כל הצבעים  צריך להכריז: "תפסתי", כדי לנצח.

בין הקלפים ישנם "קלפי דו קרב". קלף "דו קרב" הוא משימה שעל שני משתתפים לבצע בו בזמן, והמנצח במשימה זוכה בקלף. משתתף שהרים "קלף דו קרב" מזמין משתתף אחר לדו קרב.

משתתף שזוכה בדו קרב, זוכה בקלף הדו קרב וגם בקלף נוסף מהקופה או ממשתתף אחר, לפי בחירתו (כך שהוא משיג קלפים בשני צבעים שונים)

המנצח: המשתתף הראשון שמחזיק בידיו קלף אחד מכל צבע.

אפשרות 2

המטרה:  להשיג 5 גנבים שונים ב5 צבעים שונים של קלפים. (לגרסה קלה של המשחק להשיג רק חמישה גנבים שונים).

המשחק כולל חמישה גנבי זמן:

גנב זמן מנחל עצבני, גנב זמן ממכון "היה יופי", גנב זמן מאולפן אסוניה, גנב זמן מאולפן דאגוניה, גנב זמן מארץ פנטזיה.

מהלך המשחק:

כל משתתף מקבל 5 קלפים. יתר הקלפים מונחים בקופה.

כל משתתף בתורו מרים קלף מהקופה. אם הוא מעוניין בקלף, הוא לוקח אותו ומניח קלף אחר במקומו גלוי בערמה נוספת. אם אינו מעוניין, הוא מניח אותו גלוי ועונה על השאלה שבקלף שהניח. המשתתף הבא רשאי לבחור בקלף או לקחת קלף אחר מהקופה. אם לקח קלף אחר מהקופה הוא עונה על השלה שמופיעה בקלף שהניח.

משתתף שהרים קלף דו קרב וזכה בדו קרב, רשאי להניח את קלף הדו קרב במקום גנב זמן שטרם השיג, בצבע קלף לפי בחירתו(ולא לוקח קלף נוסף).

המנצח: משתתף שהשיג 5 קלפים בצבעים שונים שבהם איורים של 5 גנבי זמן שונים,  מכריז "תפסתי", ומנצח במשחק.

הערה: בגרסה זו אין משמעות לצבע האחורי של קלף הדו קרב.

לחצו להזמנה חיצונית

בלחיצה על הזמנה תועברו לרכישה באתר חיצוני של מיינדסט ובאחריותם