התוכנית הישראלית לטיפול התנהגותי קוגניטיבי מפעילה תוכנית הכשרה בפסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית וזאת אישורה בחסותה של איט"ה ובחסותה של אוניברסיטת בר אילן היחידה להשתלמות ולהדרכה
שלום יעקב.
לפני שנתיים התחילו אצלי התקפי חרדה. פניתי לפסיכותרפיה ועם הזמן המצב השתפר פלאים. לפני מס' חודשים הפסקתי את הטיפול (בעיקר מקושי לשלם אותו, אבל גם כי באמת מצבי השתפר). התקפי החרדה אז נבעו מפחד לקחת החלטות שגויות, נכנסתי למן "לופ" של מחשבות שלא יכלתי לצאת ממנו. כך שאני יכולה לתאר יותר את הבעיה שהייתה כ"קוגניטיבית". השבוע התחלתי שוב להרגיש ככה. עברתי לעבוד חדשה שהייתי בטוחה שתענה על כל מה שחיפשתי ושוב התחילו התהיות ואיתם הלחץ - ברמה הרבה יותר מינורית מהפעם הקודמת אבל אני מודעת לזה ואני מפחדת ליפול לזה שוב.
מה שאני מבקשת הוא - האם תוכל להפנות אותי לספר עזרה עצמית (אין לי כסף לחזור לטיפול - בטח לט לעבור מטפל...)
ובאופן כללי - איזה ספר נחשב הספר של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי? מה דעתך על "בוחרים להרגיש טוב"?
תודה בילי.
כניסת חברים
מנהלי הפורום
יעקב סיני
כעת בפורום 
דפיות פורום 
הוסף תגובה חדשה
לאשכול הבא
חזרה לפורום
תגובה
חזרה