קורס מיינדפולנס להפחתת מתחים MBSR בתל אביב

פורסם על ידי ניר קראוזה ב-21/11/2019.

הקורס הרשמי (MBSR) ללימוד שיטת המיינדפולנס בחיי היום יום ככלי להפחתת מתח וכאב פיזי ונפשי, ולשיפור הרווחה הנפשית.

המשמעות של מיינדפולנס היא:
לשים לב, מתוך כוונה, בהווה וללא שיפוטיות:
לשים לב- להיות נוכח ומודע ולא בהתנהגות אוטומטית.
מתוך כוונה- אימון בהכוונת הקשב. מיינדפולנס הוא אימון מוחי שמחזק את רשתות הקשב והניהול במח.
בהווה- בעוד שהראש רץ במחשבות לדאגות בעתיד ותסכולי העבר, אנחנו מתאמנים בנוכחות בהווה.
ללא שיפוטיות- אימון בתשומת לב מתבוננת, מאוזנת וחומלת.

מאות מחקרים מדעיים בוצעו על קורסי מיינדפולנס MBSR והראו את התועלות הרבות שלהם :
להעלאת רמת האושר
להפחתת מתח
לשיפור בבריאות והפחתת כאבים ומחלות.
לשיפור בשינה.
לשיפור במערכות יחסים.
לשיפור בריכוז.

הקורס מתאים לקהל הרחב, וכן למטפלים שמעוניינים ללמוד מיינדפולנס ככלי לחייהם האישיים.
הקורס מתאים מאד גם בשילוב עם טיפול פסיכולוגי קיים.
הקורס בנוי מ 8 מפגשים באורך שעתיים וחצי ומפגש תרגול ביום שישי.

לפרטים המלאים:
https://mindfulness4u.c...ign=mbsrsite